Creșterea în greutate de la încetarea fumatului - Ooreka
- Încetarea fumatului și creșterea în greutate: un rău mai mic
- Tutun: opriți ideile preconcepute despre greutate
- Renunțarea la fumat: sfaturi pentru a evita creșterea în greutate
Oprirea fumatului poate duce la o creștere mică în greutate, în special la fumătorii înrăiți. Acest lucru explică îngrijorarea fumătorilor care doresc să renunțe la relația dintre renunțarea la fumat și greutate.
Încetarea fumatului și creșterea în greutate: un rău mai mic
În timpul înțărcării, bărbații câștigă în medie 3 până la 4 kg, comparativ cu 2 până la 3 kg la femei.
- Preocuparea de a nu crește în greutate nu ar trebui să te ducă la îndoială cu privire la meritele de sănătate ale opririi fumatului. Dimpotrivă, cu 2 sau 3 kilograme mai mult și cu o sănătate mai bună.
- Cu toate acestea, putem înțelege frica femeilor care tind să-și urmărească greutatea și să se îngrașe implică și riscuri pentru sănătate. Prin urmare, trebuie să găsim echilibrul corect. Se recomandă respectarea unor reguli dietetice.
Tutun: opriți ideile preconcepute despre greutate
Există două concepții greșite principale despre efectele fumatului asupra greutății.
Fumatul te face să slăbești: nu prea precis
Nu putem spune cu adevărat că fumatul te ajută să slăbești, dar, potrivit specialiștilor, menține greutatea puțin mai mică decât cea a unui nefumător.
Când fumăm, noi arde calorii in plus, dar rezultatul este: