31 Rețete ușoare de cârnați Keto - Dieta ketogenică Planul de mese KETO
Sunteți în ceto, dar vă săturați de aceleași opțiuni vechi de proteine (AKA Chicken, Beef și Fish)? Te auzim. O altă opțiune delicioasă, prietenoasă cu ceto-ul pe care s-ar putea să o uitați este cârnații! Acestea 31 rețete ușoare de cârnați keto dovedește că micul dejun, prânzul și cina nu trebuie să fie plictisitor atunci când există atât de multe feluri de mâncare excelente, inclusiv cârnați italieni, chorizo, cârnați de curcan și multe altele în acest articol.
Ce tip de cârnați alegeți pentru o dietă ceto
Numărul de carbohidrați din majoritatea mezelurilor preparate comercial este destul de redus. Cu toate acestea, trebuie să verificați întotdeauna ingredientele înainte de a cumpăra orice cârnați pentru a vă asigura că orice adăugat este compatibil cu ceto-urile.
Deși cârnații sunt în mare parte carne, pot conține lianți sau amelioratori de aromă care nu au un conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, căutați ingrediente adăugate (cum ar fi zahărul și făina de grâu), care ar trebui evitate la o dietă ceto. De asemenea, este mai bine să alegeți produse cu mai puțin de două grame de carbohidrați neti pe porție.
În legătură cu: 98 de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care au întotdeauna un gust excelent
Cum se gătește cârnații
Cârnații sunt adesea gătite într-o tigaie la foc mediu-mare până se rumenesc și sunt fierte. De obicei, temperatura internă trebuie să ajungă la 160 ° F pentru a fi considerată complet gătită. De obicei durează între 10 și 15 minute. Cârnații pot fi, de asemenea, fierți, coapte, gătite sub presiune și prăjiți la aer.