Cele 10 legume cu cele mai multe calorii - fasole verde gătită (33 kcal 100 g) furculiță și bikini
Fasole verde gătită (33 kcal/100 g)
La fel ca mazărea, fasolea verde este însoțirea de bază a găinilor prăjiți sau a cotletelor de vițel cu smântână pentru prânzul de duminică împreună cu familia. O parte din leguminoase, sunt bogate în fibre, minerale (fier, zinc, cupru, magneziu, calciu, mangan, fosfor) și vitamine (A, B9 și C). Avantajele lor pentru sănătate? Conținutul lor de fier, folat, provitamină A, vitamina C și acid folic, ceea ce le conferă sațietate rapidă și digestie ușoară, precum și un aliment de alegere pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și controlul diabetului.