Creșterea în greutate Faza de atac în prima zi, faza de atac - Rețete Dukan și forum pentru dietă
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Utilizator58794
Postat pe 05/10/2011 la 08:52
Ar putea cineva să-mi spună dacă este normal ca, urmând dieta la litera după prima mea zi, să iau 400g și dacă voi pierde după aceea. Am încercat o mulțime de dietă înainte și am avut întotdeauna un timp greu să pierd să nu spun că pentru ultima nu am pierdut NIMIC și dintr-o dată mi-e frică să nu mă descurajez faptul că am îngrășat în loc să o pierd. Mulțumesc anticipat
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 05/10/2011 la 08:54
Sunt dezgustat, am slabit doar 500 gr. Constat că este puțin pentru o primă zi.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 05/10/2011 la 09:06
Așadar, este posibil să trebuiască să vă gândiți că corpurile voastre trebuie să se adapteze la schimbările alimentare impuse și că pot rezista și ele.!
După aceea, bei suficient? Obțineți suficiente „proteine”? Nu vă faceți griji cu privire la reținerea apei? ETC.
Apoi, pentru a nu-ți vedea echilibrul care îți influențează motivația. poate nu ar trebui să te cântărești în fiecare zi!
Eu, asta am adoptat. pentru că la început, cântărindu-mă în fiecare dimineață, dacă am avut vreodată un + (și da se întâmplă. în timpul regulilor dar și când suntem în PL) m-am demoralizat rapid! Iar demoralizarea este cu siguranță cel mai rău dușman al unui regim !
Curaj fetelor. dacă o drăguță ca mine o poate face, nu există niciun motiv pentru care nu poți!
Postat pe 05/10/2011 la 09:24
Bună fetelor, începutul este greu pentru unii și mai ușor pentru alții, vorbesc despre pierderea în greutate. Dar așteaptă până la sfârșitul fazei de atac și vei fi surprins să vezi rezultatele pe scări. Nu uitați să vă consumați sunetele, să beți 1,5 l până la 2 l de apă, să mergeți și să proteinați bine. Mult succes pentru viitor.
Postat pe 05/10/2011 la 09:31
este adevărat că îmi este greu să beau. ieri am reușit să iau doar un litru.
Voi încerca să nu mă cântăresc în fiecare zi, dar este greu!
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 05/10/2011 la 09:41
Confirm că a nu bea mult a încetinit procesul (l-am marcat în unele zile când nu am băut mult).
Postat pe 05/10/2011 la 10:46
Știți că doctorul dukan autorizează și recomandă chiar și băuturi ușoare, cum ar fi ceai cu gheață, schweppes, cocsă, etc. decât apa, în orice caz pentru mine funcționează.
Ceaiul și băuturile ușoare sunt incluse în cei 1,5 litri pe zi, astfel încât nu trebuie să beți doar apă.
Sper că acest lucru te va ajuta.
Utilizator58794
Postat pe 05/10/2011 la 14:54
Vă mulțumesc pentru sfaturi. Cred că beau suficientă apă (1l până la 1,5l de apă pe zi, precum și apă spumantă în aceleași cantități), dar este adevărat că fac puțină retenție de apă și că am deseori probleme de constipație în vremuri obișnuite.
mulțumesc mary1979 pentru încurajări
rai, cred că este deja bine să fi pierdut. Dacă aș fi pierdut doar 100g, cred că m-aș fi îngrijorat mai puțin.
Noroc tuturor
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
mariemarie75
Postat pe 05/10/2011 la 16:02
Salutare tuturor,
Am început și eu în această dimineață și tind să mănânc o mulțime de produse lactate 0%: 2 iaurturi la micul dejun, 3 elvețieni mici la prânz, 1 alt iaurt ca gustare acum 10 minute.
Mă tem că prea multe produse lactate vor încetini procesul, chiar dacă sunt permise în 0%: ce părere aveți?
multumesc pentru raspunsuri si mult noroc tuturor !
Utilizator58794
Postat pe 05/10/2011 la 16:12
Am una dintre cărți și în ea este indicat doar că, chiar dacă sunt 0%, dacă sunt îndulcite sau aromate, nu trebuie să depășești 2 pe zi. Sper că asta te poate ajuta
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site