Creșterea în greutate Forum Menopauza Lifeline Portalul sănătății

Boli de la A la Z
ADHD
SIDA
alergie
Alzheimer
artroză
astm
Ochii și vederea
Cistita
Cancer mamar
ars
Cancer de colon
demenţă
depresiuni
Diabet
diaree

Disfuncție erectilă
rece
Piciorul tocului
Cancer de piele
hepatită
Inima și vasele
Infarct
o durere de cap
cancer
Durere inghinala
Gastrointestinal
migrenă
scleroză multiplă
Respirație urât mirositoare și corp
Probleme musculare și articulare
Fibroame

Ciuperca unghiilor
Neurodermatită
prostată
psoriazis
reumatism
accident vascular cerebral
Dependența sexuală
arsuri la stomac
Tinnitus
Ejaculare prematură
Cancerul limbii

Terapii de la A la Z
Medicină alternativă
Antibiotice
Primul ajutor
Remedii naturale
Plante medicinale
homeopatie
Medicament
renunțe la fumat
Terapia durerii
Săruri Schuessler

Fitness mental
Vaccinări
Insecticid
Sanatatea femeilor
Sanatatea barbatilor
Cunoștințe medicale
Sănătatea copilului
Sanatate dentara
Căpușe

Anti îmbătrânire
Frumusețe și stil
Țesut conjunctiv, picioare și picioare
Celulita
Somn sănătos
Călătorii sănătoase
Piele, păr și unghii
Ingrijirea pielii
Ingrijirea unghiilor
Piercing și tatuaj
Chirurgie Plastică
Bunastare

Slabire si dieta
Fascia
Sport de fitness
Mâncat sănătos
Pilates
Calculator IMC
Calculator de calorii

Copii și adolescenți
Dorința pentru copii
Dragoste și parteneriat
Balanta vietii
întreținere
Sarcina și nașterea
sexualitate
prevenirea
Menopauza

O iau razna pentru că am luat aproape 10 kilograme în 2,5 ani, chiar dacă mănânc într-adevăr conștient. Dar acum s-a atins o limită pe care nu vreau să o trec. Trebuie să meargă înapoi într-un kilogram moderat. Ce crezi despre asta? În plus, trebuie să-mi fac griji că îmi ardem limba, furnicături la nivelul picioarelor, șoldurilor și genunchiului stâng în fiecare zi. Din păcate, din moment ce am un umăr bătut, nu pot face toate sporturile. Am stat o vreme pe bicicleta mea, dar după ce am mers de trei ori cu bicicleta am avut lumbago. Așa că astăzi sunt total supărat înăuntru.

Ajutați la evaluarea dvs.: Da, acest subiect este util!

Până la urmă, mănânc cu un conținut scăzut de carbohidrați și am slăbit 13 kilograme cu exercițiile fizice și îl păstrez de ceva vreme. Mă antrenez pentru semimaraton și alerg de trei ori pe săptămână.

Poate veți găsi un sport care vi se potrivește, poate înot sau nordic walking. Ceva blând pe spatele tău. Lumbago este foarte rău și ești blocat.

Buna grapefruit! Așa că te descurci fără pâine, paste, cartofi și mănânci doar proteine. Sau? Trebuie să mă descurc imediat. Deoarece nu a funcționat cu motocicleta, ar trebui să iau un antrenor transversal și să merg din nou la plimbare. Cred că este minunat că vrei să alergi la un semimaraton. Cu tot respectul, parcă ești foarte disciplinat.

Mulțumesc și salutări. Vânzare

Da, vând o mulțime de legume, carne, există mâncăruri foarte gustoase cu conținut scăzut de carbohidrați și nu trebuie să gustați și nu vă este foame, nu trebuie să vă descurcați fără nimic, de exemplu cremă de cremă care este permisă .

Nu mănânc pâine, pizza, tort, dulciuri, paste.

Drept urmare, slăbesc ca nimic.

Aruncați o privire la pagina de pornire NDR pentru documente și rețete nutriționale.

Foarte simplu și sănătos pe deasupra.

Nu fac niciun sport, dar merg foarte mult cu bicicleta de curse.

Bună, Mariel, voi arunca o privire acum. Ceva trebuie să se întâmple acum, dar repede.

Salut. Vânzare

Nu știu ce ai simțit despre mâncare toată viața. Am fost întotdeauna un cunoscător, sunt pasionat de gătit și pur și simplu mă bucur să mănânc lucruri bune. Sfatul tău pentru a-ți păstra silueta sună atât de deprimant încât, în mod evident, ar trebui să mă descurc fără nimic care să aibă un gust bun pentru tot restul vieții mele, încât cred că nu, aș prefera să rămân dur.

Și îmi pare rău: cursa nu este un sport.

Așa că pot să vă spun ceva cu adevărat interesant. Întotdeauna slăbesc primăvara cu exerciții fizice, evitând gustările, acordând atenție dietei mele. Toamna, din păcate mă îngraș din nou în fiecare an pentru că îmi place să gust (Nikolo, Advent, Crăciun) .În ianuarie sunt motivat din nou pentru că mă îndrept din nou spre primăvară și figura bikini. Anul acesta am început să nu mai gust din nou în ianuarie, sala de fitness de două ori pe săptămână, oricum mâncăm sănătos, doar poate puțin prea mult. În ceea ce privește greutatea, nimic nu s-a schimbat de data aceasta, zero, niente, nada.

Așadar, ați putea începe cu siguranță experimentul, nu este o schimbare atât de mare în dieta acum, asta este întotdeauna dificil.

De fapt mă îngraș mereu de Crăciun și încep să mănânc din nou mai conștient din ianuarie. Dar apoi am luat doar 1 până la 2 kilograme. Dar acum patru. Fără a lua în calcul cele cinci kilograme pe care le-am câștigat în doi ani. Dar, de asemenea, trebuie să spun că am în prezent o lipsă absolută de exercițiu. Dar acum voi încerca să tai carbohidrații și să merg la mai multe plimbări. Ai nevoie și de un antrenor transversal. Foarte repede. Acum câțiva ani nu am avut probleme să slăbesc sau să-mi mențin greutatea. Dar acolo am avut un apartament mai mare și spațiu pentru echipamente de fitness. Și din moment ce am trăit destul de plat, am alergat ture mari cu câinii aproape în fiecare zi. Acolo unde trăim acum, merge doar în sus și în jos. De fapt, și un sport bun.

Îți arde de fapt toată ziua sau mai mult sau mai puțin în anumite momente ale zilei?

Ai dureri în zona stomacului din când în când după ce ai mâncat?

Buna Mariel. Astăzi a ars toată ziua. Și palatul. Ieri și eu. Uneori am câteva zile de odihnă și apoi începe din nou. Și în ceea ce privește stomacul. Uneori am o tragere după masă și cred că ... nu ar fi trebuit să mănânci nimic. Soțul meu are probleme mai grave acolo. În mod ciudat, are și senzația de arsură în gură.

Deci, singurul lucru la care mă pot gândi despre arderea gurii în afara WJ este Candida.

Se întâmplă acolo. Doar o idee.

Vânzare, 10 kilograme nu sunt nimic. ce să zic, nu am avut niciodată o problemă până la 34, apoi două lovituri de soartă și în decurs de un an am mai avut 20 de kilograme. Până acum atât de rău. Nu am coborât din nou. Și în ultimii 10 ani (acum am 53 de ani, menopauză acum vreo 7 ani) am adăugat alte 15 kilograme. De asemenea, am încetat să fumez, ceea ce bineînțeles nu a ajutat.

NICIODATĂ nu am făcut vreun sport în trecut, acum trebuie să înot 1 km pe săptămână din cauza unui disc intervertebral uzat. Gătesc exclusiv eu însumi. Mănânc de toate, dar foarte variat, deci o mulțime de legume, pește, uneori vegetariene, dar așa cum am spus, nu dietetic, ci mai degrabă ca o excursie pe tot globul, din punct de vedere culinar.

Cu greu ciugulesc, nu sunt o „dragă”.

Eu beau doar 3 litri de apă de la robinet pe zi. Din când în când o bere sau un vin, dar nu excesiv.

Merg pe jos la serviciu în fiecare zi, adică aproximativ 15 km acolo și înapoi.

Îmi fac toate cumpărăturile pe jos.

Și mă îngrășez tot timpul, câteva decagrame din când în când, dar se adaugă.

La un moment dat, vine un moment în care este mult mai important să fiu sănătos (valorile mele în sânge sunt atât de bune, contrar tuturor profețiilor despre condamnare din cauza supraponderabilității!), Creșterea în greutate nu mai este în centrul atenției. Ce naiba. Principalul lucru este îngrijit. Și oricum nu sunt „la goană”, slavă Domnului. Soțul meu m-ar fi preferat mai subțire, dar el spune, ce naiba, trebuie doar să trăiesc cu el, dar te iubesc și nu corpul tău.

Pentru că până la sfârșitul vieții tale vei pedepsi și renunța - nu, mulțumesc. Când sunt în cutie, nimeni nu mă întreabă ce IMC am.

Iar mama mea, în vârstă de 75 de ani, se înfometează de ceva vreme doar pentru că este panicată de supraponderalitate. Nu arată bine când oasele ies din umeri. În plus, ea este în permanență pe covor din cauza a ceva, apărări zero. Pe de altă parte, nici măcar nu știu când am răcit ultima dată sau am fost în general bolnavă.

Recomandat: cartea „Menopauză Kompass”

O iau razna pentru că am luat aproape 10 kilograme în 2,5 ani, chiar dacă mănânc într-adevăr conștient. Dar acum s-a atins o limită pe care nu vreau să o trec. Trebuie să meargă înapoi într-o lire moderată. Ce crezi despre asta? În plus, trebuie să îmi fac griji că îmi ardem limba, furnicături la nivelul picioarelor, șoldurilor și genunchiului stâng în fiecare zi. Din păcate, din moment ce am un umăr bătut, nu pot face toate sporturile. Am stat o vreme pe bicicleta de exerciții, dar după ce am mers de trei ori cu bicicleta am avut lumbago. Așa că astăzi sunt foarte supărat înăuntru.

Viața este prea scurtă pentru a te pedepsi

Bună Bunen, ai o atitudine sănătoasă și te miști foarte mult. Am devenit o cârjă total șchioapă. Fie că port 40/42 acum ... sau ca acum ... 42/44 nu-mi pasă. Dar am colesterol genetic ridicat. Și, din păcate, valorile rele ... care ar trebui să fie de fapt sub 100 au crescut la 256. Mănânc doar de 3 ori pe zi și doar puțin. Pe deasupra, eu nu sunt o drăguță ... dar trebuie scăpate 5 kilograme. Dar nu mai vreau să mă pedepsesc. Ori funcționează ... sau nu funcționează.

da da, colesterolul enervant. Nu lăsați valorile să vă înnebunească. Am citit o mulțime de cărți - adesea critice - despre miturile sănătății și este interesant cât de multe „valori standard” sunt blocate în mintea medicilor; Întrucât fiecare persoană este complet unică, este de fapt extrem de neglijent să folosești o singură valoare pentru a trasa o limită superioară valabilă pentru întreaga umanitate. Atâta timp cât încercați să consumați alimente prelucrate neindustrial cât mai mult posibil, nu consumați cantități excesive de zahăr și permiteți ca stresul cât mai mic să vină în contact cu dvs. - și asta include să vă gândiți constant la pierderea în greutate! -, poți avea cel puțin o conștiință curată față de tine că faci tot posibilul pentru a rămâne sănătos.

Merg de ex. înoată o dată pe săptămână pentru a-mi construi mușchii spatelui și, astfel, să „pun podul” discului intervertebral inexistent. Am citit peste tot că oamenii merg la muncă de trei, patru, cinci ori pe săptămână. Deci, dacă oricum nu vă bucurați, degenerează în stres și, la rândul său, nu poate fi atât de sănătos.

Din păcate, mass-media ne-au adus atât de departe încât este vorba despre a fi în formă și subțire, indiferent dacă oamenii sunt cu adevărat mulțumiți de ea este neinteresant. Și, ca urmare, toată lumea este stresată.

Încerc să văd totul într-o manieră mai relaxată și mai relaxată, ceea ce ajută și puțin. De asemenea, de ex. în gospodărie: în trecut, nebunie totală de curățenie, fiecare minut gratuit șters și spălat. Astăzi voi avea cinci ani și mă gândesc la mine, chiar nu contează dacă geamurile sunt curate sau nu, dacă există puțin praf aici sau acolo. Nimeni altcineva nu curăță oricum în afară de mine.

Și cu asta mă simt mult mai bine. Exact ceea ce este bine pentru tine. Și noi, femeile sărace, care trec prin menopauză, ar trebui să ne asigurăm cu adevărat că tot ceea ce facem și credem ne face cât mai bine posibil.

Nu mă mai lupt cu greutatea mea. Desigur, ar fi frumos să fii subțire. Dar să fim sinceri: femeile celebre de peste 50 de ani pe care le vedem în mass-media au de obicei toți banii din lume pentru a „fi făcuți” pentru ceea ce arată. Aceasta nu este media! De multe ori nu au altceva de făcut, este POSTUL lor să arate bine. Nu există viață normală în spatele ei.

Mi se pare foarte greu să mă descurc cu bufeurile și transpirațiile în veri de acest fel. De când soțul meu spune că sunt puțin isteric. Mă simt atât de dezordonat, transpirat tot timpul și simt că o să leșin în orice moment. Nu vreau hormoni, am citit multe despre ei și pentru mine personal dezavantajele și riscurile depășesc totul, o tromboză sau chiar mai multă creștere în greutate datorită retenției de apă sunt cam ultimul lucru de care am nevoie.

Înveseliți-vă și scufundați în acest timp, vom fi întăriți și vom ieși puțin mai groși, dar și mult mai înțelepți!

Viața este prea scurtă pentru a te pedepsi