Creșterea în greutate Înot - Înot pentru toți

Mesaj de WilDTrek »Vin 27 Feb 2015 19:36

pentru

FYI, am 25 de ani, 1m75 pentru 86 kg. Am jucat fotbal de la 5 la 14 ani, apoi nimic până la 23 de ani. Am renunțat la fumat, pentru a înlocui acest lucru, am făcut sport.

În ceea ce privește dieta, mănânc corect, fără exces! O mulțime de legume (supă, prăjit în tigaie, piure și bulion), puțină carne, dar cred că nu îmi lipsesc felurile de mâncare precum Cordons Bleu și companie. Nivel de ronțăit, l-am RESTRICTAT timp de 3 ani, (crack o dată sau de două ori pe lună, trebuie să trăiesc.)
Ceea ce mă oprește este că mănânc mai sănătos, în cantitate mai mică, că exercit mult mai mult decât toți oamenii pe care îi întâlnesc. Toată lumea este diferită . Voi vedea un dietetician pentru prima dată în 2 săptămâni.
În ceea ce privește înotul, am înotat 2000m într-un ritm constant timp de 45 de minute de târâre fără oprire. Pentru 2 ședințe, am început intervalul, ritm rapid de 50m, apoi regulat de 300m, pentru a-mi îmbunătăți respirația și, prin urmare, performanța.
Puloverul cu geamandură este folosit pentru a-mi odihni picioarele care au fost exercitate pentru traseu. Partea superioară a corpului meu pentru a se schimba, o pot vedea pentru că sunt cu toții strânși în cămăși pe umeri și picioare. Și simt că mușchii corpului meu s-au întărit de când am început să înot. După aceea, simt că corpul meu s-a schimbat la nivelul burții, burta mea este mult mai fermă sub mica mea anvelopă ^^

Am crezut că înotul va câștiga 2 sau 3 kilograme din cauza construcției musculare și apoi pierderea de grăsime mai târziu. Dar trebuie să mă înșel . Dar hei, îmi place să înot, îmi continui eforturile și îmi voi aduce înapoi știrile.

Cei 9 ani de delir dietetic nu se vor pierde în 2 ani de sport. Îmi continui eforturile.

Re: Creșterea în greutate Înot

Mesaj de MSO »Vin 27 Feb. 2015 22:28

citindu-te, am impresia că ai câștigat mai mult mușchi decât greutate. Cu toate acestea, cu 1m75 și 86kg, am impresia că aveți ceva în plus, doar IMC-ul dvs. poate indica acest lucru.