Slăbiți în timpul sarcinii - înălțimi
Autorii noștri vă scriu
Sarcina este una dintre cele mai așteptate și mai fericite momente din viața oricărei femei. În timp ce majoritatea femeilor își planifică sarcina menținând o greutate ideală în avans, unele femei concep în mod neașteptat.
În timpul nașterii, fiecare mamă pierde o parte din greutatea pe care a câștigat-o în timpul sarcinii. Pierde greutatea bebelușului, placenta și apa care l-au înconjurat.
În următoarele săptămâni, veți pierde în greutate, pe măsură ce uterul dvs. revine la dimensiunea normală. De asemenea, veți pierde greutatea excesivă a sângelui și a fluidelor pe care ați produs-o în timpul sarcinii și pe care corpul dumneavoastră a eliminat-o.
Dacă alăptați, nu încercați să slăbiți mâncând mai puțin. Alăptând, veți consuma depozitele de grăsime pe care le-a acumulat corpul în timpul sarcinii. Această grăsime te-a pregătit pentru alăptare.
Cele mai bune moduri de a slăbi în timpul sarcinii
Dacă ați mâncat alimente sănătoase în timpul sarcinii și continuați să faceți acest lucru, nu veți avea greu să pierdeți greutatea suplimentară. În majoritatea cazurilor, mamele constată că au revenit la greutatea lor înainte de sarcină când bebelușul lor are aproximativ opt luni. Poate părea mult timp, dar amintiți-vă că sunteți însărcinată de nouă luni! Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și recâștiga echilibrul normal. Revenirea la greutatea „normală” nu înseamnă că veți recâștiga modul în care arătați înainte de a rămâne gravidă. Mai degrabă, să mănânci bine și să trăiești un stil de viață activ te va ajuta să ajungi acolo. Înscrieți-vă pentru un program de exerciții pentru noile mame. Pentru a vă ajuta să începeți.