Creșterea în greutate Pierderea în greutate în timpul menopauzei Această terapie funcționează!
În timpul menopauzei, multe femei se îngrașă, în special pe stomac. Un studiu actual arată că terapia hormonală poate ajuta împotriva grăsimii din burtă, dar numai într-o măsură limitată.
Conținutul acestui articol:
Tratamentele cu hormoni în timpul menopauzei nu numai că pot ameliora transpirațiile și alte efecte secundare. De asemenea, reduc grăsimea abdominală a femeilor . Acest lucru este demonstrat acum de un studiu realizat de Spitalul Universitar din Lausanne, care a fost publicat în „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”. Dar: Efectul dispare din nou când tratamentul hormonal este întrerupt.
Echipa de cercetare a examinat starea hormonală și fizicul a peste 1.000 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani. S-a făcut o distincție între femeile care tocmai luau hormoni în menopauză, femeile care luaseră anterior hormoni și de atunci au încetat tratamentul și femeile care nu au luat niciodată hormoni. Rezultat: Femeile aveau mai puțină grăsime abdominală în timp ce luau terapie hormonală. Cu toate acestea, efectul a scăzut din nou când tratamentul a fost întrerupt.
Ce cauzează grăsimea abdominală în timpul menopauzei?
Hormonii din menopauză schimbă semnificativ corpul. Sau mai bine zis, hormonii feminini lipsă. Nivelul de estrogen scade și în schimb există un exces de hormon sexual sexual masculin testosteron. Acest lucru schimbă distribuția grăsimilor. În timp ce femeile tind să depoziteze grăsimea pe șolduri, fese și coapse din cauza hormonilor, acum se formează mai multe depozite de grăsime pe stomac, comparabile cu burta de bere masculină.
Cu toate acestea, grăsimea abdominală este deosebit de periculoasă, deoarece promovează bolile cardiovasculare și diabetul. Potrivit studiilor, femeile se îmbracă între 2,5 și 5 kilograme în timpul menopauzei - dar cu multe este semnificativ mai mult. Dar asta nu se datorează doar hormonilor. Motivele stau, de asemenea, în scăderea cererii de energie și scăderea exercițiului.
Cântărește cu grijă aportul de hormoni
Autorii studiului subliniază că este necesară o evaluare a riscului-beneficiu pentru a decide dacă urmează o terapie hormonală. Acest lucru poate reduce grăsimea abdominală și poate ameliora și alte simptome ale menopauzei. Cu toate acestea, hormonii cresc și riscul de a dezvolta cancer de sân, de exemplu sau să dezvolte cheaguri de sânge.
Prin urmare, studiul este doar un alt ajutor pentru luarea deciziilor. Dacă creșterea în greutate este singura problemă și alte simptome sunt limitate, o femeie ar trebui să fie foarte atentă la asumarea riscului terapiei hormonale.
Pierdeți grăsimea din burtă schimbându-vă dieta
Este clar că femeile care trec prin menopauză trebuie să facă alte lucruri pentru a nu câștiga prea mult în greutate. La urma urmei, terapia hormonală nu se desfășoară la nesfârșit și se recomandă prudență cel târziu. Rămâne riscul creșterii în greutate în jurul stomacului. Femeile ar trebui să contracareze acest lucru cu o dietă echilibrată și mai mult exercițiu. Mai presus de toate, gustările dulci ar trebui omise, deoarece acestea conduc în mod repetat la eliberarea insulinei. Să renunți la carbohidrați cel puțin la cină este, de asemenea, o idee bună pentru a pierde grăsimea din burtă.
ABC-ul menopauzei
Dacă doriți să aflați mai multe despre procesele din corpul feminin în timpul menopauzei, faceți clic pe videoclipul medicului ginecolog Dr. Sheila de Liz din Wiesbaden. Aici puteți afla cum se schimbă hormonii în timpul menopauzei și ce efecte are acest haos hormonal asupra sentimentelor dvs. fizice și mentale.