Creșterea în greutate sarcină Milupa
In cele din urma! Cina pentru doi. Sau poate nu?
„Bucură-te, mănânci acum pentru doi” - una sau alta viitoarea mamă a auzit deja această zicală - din păcate! Pentru că asta nu este întru totul adevărat. Desigur, corpul tău are nevoie de multă energie în timpul sarcinii, la urma urmei, apare o viață nouă. Dar natura a creat-o în așa fel încât mâncarea dvs. să fie colectată sub formă de mânere de dragoste lichide și sănătoase. Motivul: ar trebui să existe o lipsă temporară de substanțe nutritive, de exemplu pentru că dvs. Dacă sunteți bolnav, aceasta nu poate afecta dezvoltarea copilului dumneavoastră. Deci, este destul de normal să te îngrași în timpul sarcinii, chiar și fără porții duble. Puteți afla aici cât de mare ar trebui să fie creșterea în greutate și la ce să aveți grijă.
Greutatea sarcinii tale are un impact asupra copilului tău
Știați că greutatea sarcinii dvs. poate avea un impact asupra greutății ulterioare a copilului dumneavoastră? De fapt, câștigarea prea puțin sau prea mult în greutate în timpul sarcinii duce la un risc crescut de obezitate la copilul dumneavoastră mai târziu în viață. Cu toate acestea, dacă rămâneți în intervalul recomandat (greutatea) odată cu greutatea sarcinii, atunci sunt mai mari șansele ca copilul dumneavoastră să aibă mai târziu o greutate normală.
Mai puțin de 18,5
Cât este OK în cadrul?
Nu există o regulă generală pentru aceasta, fiecare femeie și sarcina sunt unice. Cât de mult vei câștiga în timpul sarcinii depinde de greutatea inițială. Viitoarele mame care anterior erau destul de subponderale câștigă de obicei mai multă greutate. Acest lucru se aplică și dacă vă așteptați la gemeni. În tabelul nostru puteți
Vedeți aproximativ ce creștere în greutate ar fi ideală pentru dvs. pe baza indicelui de masă corporală înainte de sarcină. Veți avea probabil o primă în jurul celei de-a 10-a săptămâni de sarcină
Faceți clar creșterea în greutate pe cântar. De atunci, majoritatea femeilor însărcinate îmbracă aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână. Dar dacă ai mai mult „greutate bebeluș” într-o săptămână și mai puțin în următoarea, nici asta nu este o problemă.
Pot slăbi în timpul sarcinii?
Un miros ușor și ți se face rău? Nu ești singur în asta. Multe viitoare mame suferă de boală de sarcină, mai ales la început - deci este destul de normal dacă slăbești puțin la început. Dar corpul tău ajunge din urmă rapid la asta. Ceea ce trebuie absolut evitat sunt dietele din timpul sarcinii - chiar dacă ești puțin supraponderal. Pentru că asta vă poate afecta copilul. Este mai bine dacă primiți sfaturi cu privire la o dietă sănătoasă și echilibrată de la un nutriționist.
Și ce se întâmplă după naștere?
Corpul tău s-a comportat la maxim în timpul sarcinii. Acordați-i lui și dumneavoastră ceva timp după naștere! Dacă alăptați, puteți folosi motto-ul „câștigați nouă luni, pierdeți nouă luni” drept ghid. Mult mai important decât să vă întoarceți imediat la greutatea dvs. inițială, la urma urmei, tu și bebelușul vostru vă cunoașteți în pace și liniște și găsiți propriul ritm.