Creșterea în greutate - un plus ideal pentru dieta ta - Bodylab DE
Câștigătorii în greutate sunt pulberi nutritive care sunt concepute pentru a ajuta sportivii să câștige în greutate. Creșterile în greutate sunt potrivite în special pentru persoanele slabe, cunoscute și sub numele de câștigători, pentru construirea masei musculare. Cei care câștigă greu au puțină grăsime corporală, dar metabolismul rapid poate avea probleme la construirea masei musculare. Creșterea în greutate constă de obicei din aproximativ 60% carbohidrați și 20% proteine, precum și grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Un câștigător de greutate este ușor de digerat și ușor de absorbit.
"Ce creștere în greutate ar trebui să aleg?"
Bodylab24 oferă o gamă largă de câștigători în greutate.
Dacă sunteți în căutarea unui raport bun între calitate și cantitate, vă recomandăm produsul nostru de casă: Gain Pro de la Bodylab24! Gustul vă va convinge (căpșuni, banane, ciocolată sau vanilie)!
Ca un produs de calitate suplimentară și pentru a vă putea antrena și mai eficient, vă oferim orez și proteine de la Bodylab24! Acest produs nu trebuie considerat doar ca un câștigător de greutate, ci și ca un înlocuitor de masă. Acest câștigător de greutate conține orez brun și proteine din 6 surse de proteine de înaltă calitate.
Pentru „Dieta absolută pentru creșterea masei musculare”
Mai jos am creat un plan nutrițional pentru dvs. pentru o zi.
Un plan nutrițional pentru un hardgainer pentru a construi mușchi:
Energie 5675 kcal
Proteine 313 g
Carbohidrați 948 g
Grăsime 70 g
07.00 a.m.
1/2 iaurt de fructe cu o lingură de ulei de in, 1 banană, 3 felii de ghimbir și un Whey Pro Shake (30 g de pulbere de proteine din zer amestecate cu apă)
Proteine: 50 g; Glucide: 149 g; Grăsime: 15 g
09.00 a.m
2 linguri de Gain Pro cu 250 ml de lapte degresat
Proteine: 38 g; Glucide: 122 g; Grăsime: 25 g
Ora 11:00
8 felii de pâine, 4 cu 50g felii de curcan și celelalte patru cu miere/sirop/gem
Proteine: 35 g; Glucide: 152 g; Grăsime: 9 grame
13:00 - O ceas
8 felii de pâine, 4 cu 50g felii de curcan și celelalte patru cu miere/sirop/gem
Proteine: 35 g; Glucide: 152 g; Grăsime: 9 grame
3 p.m.
2 linguri de Gain Pro cu 250 ml de lapte degresat
Proteine: 38 g; Glucide: 122 g; Grăsime: 25 g
Ora 17:00
8 felii de pâine, 4 cu 50 g felii de curcan și celelalte patru cu miere/sirop/gem Proteine: 35 g; Glucide: 152 g; Grăsime: 9 grame
19:00.
150 g carne slabă cu cartofi și 400 g legume
Proteine: 38 g; Glucide: 122 g; Grăsime: 25 g
9:00.
1/2 litru de iaurt de fructe
Proteine: 38 g; Glucide: 122 g; Grăsime: 25 g
În plus, există o a noua masă în fazele de antrenament, care ar trebui consumată cu 20 de minute înainte de începerea antrenamentului:
25 g proteine din zer și, de preferință, un pahar mare de suc de fructe (de exemplu, suc de struguri) sau un produs pre-antrenament, cum ar fi N.O. Supercharge sau Nitro Blend Pro.
Imediat după antrenament, se recomandă o a 10-a masă, constând din:
50 g proteine din zer și 6 sau două pahare de suc de fructe sau Gain Pro.
Acest text este proprietatea intelectuală a Bodylab! Textul și fragmentele textului nu trebuie copiate fără permisiune. Vă stăm la dispoziție pentru informații suplimentare: [email protected]