Creșterea în masă și pierderea în greutate - forum culturism

  • Indexul consiliului de administrație MUSCULARE Începători
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 01 Feb. 2021, 16:42
  • Ore în format UTC + 01: 00

Creșterea masei și pierderea în greutate

Moderator: moderare

masă

Creșterea masei și pierderea în greutate

Mesaj de deprimat12 »16 iunie 2020, 10:09

Buna ziua,
Aș vrea să încep antrenamentele cu greutăți acasă după două sarcini.
Vreau să câștig masa musculară în partea inferioară a corpului, picioarele etc. de aproximativ 5-10 cm. Nu știu dacă acest lucru este posibil doar acasă, cu exerciții fizice nu prea mari
Pentru partea superioară a corpului vreau să pierd puțin mânere de dragoste grase și mai ales spatele de aproximativ 5 cm minim

Întrebări . 1) Este posibil să luați câțiva centimetri la picioare, șolduri etc. pentru a oferi un corp inferior mai impunător decât vârful

2) Cât timp
3) Pentru partea superioară a corpului este necesar să faceți un uscat sau să antrenați mai multe repetări pentru a pierde în greutate