Creșteți-vă fertilitatea datorită; dieta - Fertilitatea

  • Pasul 1: Detoxificați-vă corpul cu antioxidanți
  • Al doilea pas: Sporiți-vă hormonii: omega-3 și calciu
  • Pasul 3: Reglați secreția de insulină
  • Pasul 4: Fii atent la greutatea ta

creșteți-vă

Vrei să rămâi însărcinată? Ce se întâmplă dacă îți pui toate șansele cu o dietă adecvată? Valabil atât pentru doamnă, cât și pentru domn, iată sfaturile noastre pentru consumul de alimente care promovează fertilitatea.

1. Detoxifică-ți corpul cu antioxidanți

Toxinele joacă un rol dăunător în reproducere. Prin urmare, este important să le eliminați. Cum? 'Sau' Ce? Prin consumul de antioxidanți naturali: vitamine, minerale, zinc, betacaroten, polifenoli etc.

Anti-oxidanții cresc motilitatea și concentrația spermei. Rețineți că studiile au arătat că femeile ale căror parteneri consumă antioxidanți naturali sunt mai predispuse să rămână însărcinate.

Le veți găsi:

  • În fructe și legume! Fructele roșii sunt recomandate în special. Legumele cu frunze verzi pot fi consumate fără moderare (dacă nu sunt fierte cu multă grăsime): broccoli, anghinare, spanac gătit etc.
  • În cele din urmă, peștele, fructele de mare, ouăle, carnea de organe și carnea roșie sunt, de asemenea, necesare pentru aportul de zinc și seleniu.
  • De asemenea, gândiți-vă la migdale și alune, morcov, caise, pepene galben și mango !