Creșteți-vă libidoul cu aceste 11 alimente - treceți la sănătate
Știați că vă puteți crește libidoul consumând anumite alimente? Este adevărat că există mulți factori care influențează dorința sexuală. Potrivit Wikipedia, este o stare care poate fi activată prin semnale interne și externe. În plus, dorința sexuală este puternic legată de starea nutrițională, vârsta și starea generală de sănătate.
Prin urmare, este fundamental să se țină seama de faptul că o nutriție corectă ajută la menținerea dorinței sexuale active și, în general, la o viață sexuală de bună calitate. Prin urmare, este important să știm ce alimente au proprietăți benefice pentru a alimenta dorința sexuală.
Alimente care ajută la creșterea libidoului
Potrivit psihologului și terapeutului sexual Marián Ponte, activitatea sexuală este reglementată de hormoni sexuali, care sunt în mare parte sintetizați în organism prin alimente. Vorbim despre estrogen, progesteroni și testosteroni.
O concentrație scăzută a acestor hormoni explică libidoul scăzut. De exemplu, estrogenul este responsabil pentru excitare și sentimentele de bunăstare emoțională. Din acest motiv, alimentația sănătoasă este crucială pentru îmbunătățirea calității vieții sexuale. Să vedem împreună care sunt alimentele recomandate.
1. Căpșuni și zmeură
Căpșunile și zmeura conțin zinc. Așa cum sugerează acest studiu publicat în Journal of Human Reproductive Sciences, acest mineral este esențial pentru menținerea unei dorințe sexuale puternice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest lucru.
Oricum ar fi, este interesant să consumați aceste alimente deoarece conțin substanțe nutritive care promovează o bună sănătate și bunăstare, doi factori determinanți pentru o bună libidou.
2. Avocați
Avocado este o sursă excelentă de acid folic și vitamina B6. Se spune că acești doi nutrienți sunt esențiali pentru menținerea libidoului și a bunăstării. Cu toate acestea, nu există încă suficiente dovezi științifice care să confirme acest lucru.
Oricum ar fi, avocado este un aliment sănătos care merită inclus în dieta ta.
3. Nuci
Includerea nucilor în dieta dvs. ar îmbunătăți calitatea materialului seminal. Unele dovezi științifice sugerează că acest fruct uscat îmbunătățește semnificativ numărul total de spermatozoizi, precum și vitalitatea mobilității lor.
Oricum ar fi, nucile oferă energie, ceea ce poate promova o viață sexuală mai bună. Incorporează-le în dieta ta într-un mod moderat pentru a evita excesul de calorii.
4. Pepene verde
Consumul regulat de pepene verde îmbunătățește calitatea erecției penisului bărbaților și a clitorisului femeilor. Acest lucru se datorează faptului că pepenele verde conține un aminoacid neproteic numit citrulină. Acest element determină organismul să producă mai multă arginină.
Rezultatul este o mai bună circulație a sângelui în vene și vase de sânge. O circulație sanguină bună garantează libidoul optim și un răspuns bun al organismului la stimulare. Citrulina promovează erecția puternică, studiile Universității Texas A&M.
5. Migdale
Migdalele sunt un alt fruct uscat care nu ar trebui să lipsească în dieta ta zilnică. Acestea conțin doze mari de arginină, o substanță chimică despre care am discutat mai devreme.