Creșteți-vă metabolismul cu aceste șapte băuturi care vă stimulează metabolismul

Ești deseori obosit și slab? Aveți senzația că începeți încet și că nu sunteți întotdeauna capabili să obțineți performanțe complete? Te simți adesea „greu” după ce ai mâncat? O lovitură pentru metabolism poate ajuta adesea.

Corpul nostru poate funcționa corect numai dacă primește toți nutrienții esențiali și energia. Metabolismul este motorul nostru, ca să spunem așa: ne transformă alimentele în energie și transmite nutrienții și „materialele de construcție” pentru substanța corpului nostru în celulele noastre. Cu toate acestea, vârsta, sexul și dispoziția influențează cât de bine pot fi absorbite și utilizate nutrienții. Vârstnicii, femeile și persoanele cu tiroidă subactivă tind să aibă metabolismuri mai lente.

Ce bine că poți da metabolismului o lovitură cu băuturile potrivite. Fluidul asigură pătrunderea substanțelor nutritive în celule în timp ce toxinele sunt extrase din ele. Enzimele conținute în băuturi, de asemenea, vă stimulează metabolismul energic. Cum să ucizi două păsări cu o singură piatră!

Aici ecowoman vă prezintă șapte băuturi și sfaturi pentru a vă dezvolta metabolismul!

1. Arzător de grăsimi

Ingredientele anghinare stimulează metabolismul și favorizează digestia grăsimilor. Sucul de presă de anghinare conține întregul inel al ingredientului activ al plantei.

ingrediente

100 ml suc de legume	50 ml suc de morcovi
20 ml suc de anghinare	piper alb
1 vârf de sare de țelină	pătrunjel

Se amestecă bine sucurile răcite, se condimentează bine cu piper și sare de țelină. Se servește într-un pahar cu o margine de pătrunjel.

33 kcal (138 kJ), 1,2 g proteine, 0,2 g grăsimi, 4,6 g carbohidrați

2. Băutură metabolică Dynamo

Sucul de urzică presat favorizează drenajul și detoxifierea. Aceasta activează metabolismul. Această băutură este ideală pentru a susține dietele de slăbire și ar trebui să fie consumată de două ori pe zi cât mai regulat posibil.

ingrediente

20 ml suc de presă de urzică Schoenenberger	150 ml suc de morcovi
1 strop de suc de lamaie	1 linguriță miere

Bateți sucul de urzică și păpădie cu suc de morcovi. Se condimentează cu lămâie și se îndulcește cu puțină miere. Se serveste bine racit.

56 kcal (234 kJ), 1,6 g proteine, 0,1 g grăsimi, 12,0 g carbohidrați

3. Activator

Această băutură stimulează întregul metabolism celular al organismului și promovează pielea frumoasă și pură. Sucurile sunt disponibile în farmacii și magazine de produse naturiste. Bea în mod regulat băutura de curățare a pielii. Asta este wellness din interior.

ingrediente

15 ml suc de presă de păpădie Schoenenberger	15 ml suc de urzică presată
125 ml băutură spa TopVital	niște frunze proaspete de păpădie

Amestecați sucul de păpădie și urzică și umpleți-l cu băutură spa TopVital. Se ornează cu frunze proaspete, tinere de păpădie.

67 kcal (280 kJ), 1,5 g proteine, 0,2 g grăsimi, 13,5 g carbohidrați

Cupa a 4-a de sănătate

Socul negru-violet până la negru este deosebit de bogat în vitamine, minerale și mai ales în substanțe vegetale secundare precum antocianine, flavonoide, mucilagii, uleiuri esențiale și taninuri. Sucul de bătrân stimulează metabolismul și este adesea utilizat în medicina populară pentru tuse și răceli. Este foarte popular datorită bunului gust. Poate fi băut rece sau cald, de exemplu în ceai sau ca un pumn de fructe sănătos. Sucul de soc este disponibil în farmacii, magazine naturiste și magazine naturiste.

ingrediente

100 ml suc de mere natural tulbure	50 ml suc de soc
Apă minerală

Se amestecă sucurile bine răcite și se umple cu apă minerală.

79 kcal (331 kJ), 1,4 g proteine, 0,1 g grăsimi, 15,4 g carbohidrați

5. Vitalitatea

Sucul organic de Aloe vera se obține din fileurile de frunze ale frunzelor decojite manual. Stimulează metabolismul și întărește apărarea naturală - o băutură vitală reală pentru persoanele conștiente de sănătate. Ananasul este bogat în minerale valoroase fier și calciu și în vitaminele A, B și C. În plus față de acizii din fructe, ananasul conține și bromelină, un separator de proteine și ferment digestiv.

ingrediente

25 ml suc organic Schoenenberger Aloe Vera	125 ml suc organic de ananas
o felie de ananas proaspăt

Completați sucul de aloe vera cu suc de ananas. Tăiați felia de ananas proaspăt în bucăți și puneți-o în pahar. Decorează cu frunze de ananas. Această băutură crește vitalitatea și bunăstarea.

106 kcal (444 kJ), 0,9 g proteine, 0,3 g grăsimi, 23,8 g carbohidrați

6. Acerola specială pentru cătină

Fructe bogate în vitamine: cătina poate conține de zece ori mai multă vitamina C decât portocalele și lămâile. Acest lucru face ca boabele sănătoase să fie unul dintre cei mai buni furnizori de vitamina C din întreaga lume. În medicina populară, cătina este utilizată pentru întărirea sistemului imunitar și tratarea răcelilor. Sângerarea gingiilor și oboseala de primăvară pot fi, de asemenea, ușurate cu aceasta. Metabolismul și circulația sunt stimulate de conținutul ridicat de flavonoide. Sucul de acerola conține și mai multă vitamina C (de exemplu, de la Schoenenberger, disponibil în farmacii și magazine de produse naturiste). Se poate amesteca foarte bine cu zeama sau iaurtul si este ideal pentru bauturi si mueslis.

ingrediente

1 portocaliu	20 ml suc de cătină
10 ml suc de acerola Schoenenberger	150 ml zară
1 linguriță de tărâțe de ovăz

Strângeți portocala, amestecați sucul cu sucul de cătină și acerola, zeama și tărâțele de ovăz. Se toarnă băutura într-un pahar mare și se ornează cu o pană portocalie.

119 kcal (498 kJ), 6,4 g proteine, 1,2 g grăsimi, 18,2 g carbohidrați

7. Booster metabolic

Cireșul acerola, care provine din America Centrală și de Sud, este probabil fructul cu cel mai mare conținut de vitamina C. Este de până la 3000 mg la 100 g de fructe, de aproximativ șaizeci de ori mai mult decât portocalele. Fructele arbustului veșnic verde au o dimensiune de aproximativ 1-3 cm, de culoare galben-portocaliu până la roșu. Sunt foarte suculente și au un gust acru până la foarte acru. Fructele se strică foarte repede și, prin urmare, nu sunt oferite de noi. Cu toate acestea, sucul de acerola, care este disponibil în magazinele de produse naturiste și în farmacii (de exemplu, de la Schoenenberger), este la cerere. Este extrem de bogat în vitamina C. Doar 2 lingurițe din ea acoperă necesarul nostru zilnic. Vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar, ci este implicată și în multe procese metabolice. Așadar, ajută la construirea țesutului conjunctiv și la formarea hormonilor. Vitamina C favorizează, de asemenea, absorbția zincului și a fierului. Sucul de acerola este potrivit pentru cei cu alergii la fructe virale.

ingrediente

250 g pepene verde	125 ml zară
10 ml suc de acerola Schoenenberger

Slăbiți pulpa de pe pielea pepenelui, îndepărtând pietrele. Se amestecă carnea de pepene galben cu zeama rece ca gheața și sucul de acerola.

120 kcal (502 kJ), 5,6 g proteine, 1,1 g grăsimi, 21,9 g carbohidrați

Ce stimulează metabolismul?

1. Cel puțin 30 de minute de sport în aer curat în fiecare zi: înot, ciclism, joc de badminton.

2. Flavonoidele sunt adevărate cure minune pentru activarea metabolismului. Ei își dezvoltă efectul complet în combinație cu vitamina C. Boabele și toate tipurile de varză, în special broccoli, sunt deosebit de bogate în flavonoide.

3. Biotina este implicată în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și joacă un rol important în stabilizarea nivelului zahărului din sânge. Biotina se găsește în mazăre, morcovi, spanac, roșii, ciuperci, mere, avocado, căpșuni, ouă, somon, lapte, iaurt și caș.

4. Enzimele activează toate procesele metabolice. Deosebit de important: bromelina, o enzimă de divizare a proteinelor care se găsește în ananasul proaspăt, promovează digestia și stimulează metabolismul. Papaina conținută în papaya are un efect similar.

5. Bacteriile probiotice conținute în unele iaurturi regenerează flora intestinală, întăresc sistemul imunitar și stimulează metabolismul.

6. Mineralele precum sodiul, potasiul, calciul și magneziul asigură echilibrul echilibrului acido-bazic și ajută la eliminarea produselor metabolice acide care apar în timpul digestiei proteinelor.

7. Sucurile de plante proaspete presate, cum ar fi suc de păpădie, suc de urzică și suc de anghinare (de exemplu, de la Schoenenberger, disponibile în magazinele naturiste și farmacii) stimulează metabolismul și digestia și promovează deshidratarea și purificarea. Continuați lectură…

S-ar putea să vă intereseze și: băutură de fitness pentru un sistem imunitar puternic

Sursa: Wirths PR - Sănătatea actuală; Imagini: wirths, thinkstock- ConstantinosZ Text: kle