Cretă; Creta lichida pentru mai multa retinere; Prindeți antrenamentul de forță

lichida

Indiferent dacă faceți ascensoare, trageri sau exerciții de canotaj, dacă rezistența la aderență scade, exercițiul devine mai puțin eficient. Creta, magnezia sau creta lichidă pot ajuta la îmbunătățirea aderenței și, pur și simplu, oferă mai multă „aderență”. Puteți obține în continuare câteva kilograme în plus fără a fi nevoie să recurgeți la mijloace de tragere.

Aplicarea și utilizarea cretei în antrenamentul de forță

În principal pentru exerciții de tragere, o aderență fermă este esențială pentru a muta sensibil încărcătura peste ROM-ul complet (gama de mișcare). Dacă rezistența la prindere scade aici și greutatea alunecă din mână cu repetări crescânde, nu numai eficacitatea, ci și concentrația se pierd. Deoarece, dacă aveți tendința de a nu vă pierde piciorul atunci când faceți trageri sau impasuri, nu mai este multă putere pentru a executa efectiv corect și pentru o conexiune adecvată mușchi-minte.