Crispbread Diet Slăbește cu pâine ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Îți place pâinea? Apoi s-ar putea să vă intereseze această metodă de slăbit: cu dieta cu pâine crocantă, mâncați pâine crocantă de trei ori pe zi - așa ar trebui ca kilogramele să cadă rapid și eficient.
Așa funcționează dieta cu pâine crocantă
Pâinea crocantă constă în cea mai mare parte din secară sau făină de grâu integral și este extrem de scăzută în calorii, cu mai puțin de 20 de calorii pe felie. Conține o mulțime de fibre, ceea ce vă face să vă saturați mult timp și stimulează metabolismul. În plus, nivelul zahărului din sânge crește foarte încet și trimite semnale de foame către creier doar când acesta cade încet. Pâinea crocantă conține, de asemenea, minerale și vitamine importante, cum ar fi fierul, zincul, vitamina B1, vitamina B2 și magneziul.
Așa arată o zi de dietă cu pâine crocantă
Consumați maximum trei felii de pâine crocantă pe masă și completați gustarea cu cremă de brânză, benzi de curcan, salată și legume. Stai departe de tartine dulci precum gem, miere și Nutella. Zahărul determină creșterea rapidă a nivelului de insulină, care apoi scade rapid din nou. În cel mai bun caz, ar trebui să evitați alcoolul și țigările în timpul dietei și exercițiilor fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
Dieta cu pâine crocantă: linia de jos
Chiar dacă pâinea crocantă conține multe minerale, corpului îi lipsesc mulți alți nutrienți importanți în timpul acestei diete mono unilaterale. În plus, producția de pâine crocantă conține o proporție mare de acrilamidă, care este una dintre substanțele care cauzează cancer. Cu toate acestea, dacă mâncați pâine crocantă doar de două până la trei ori pe săptămână, nu trebuie să vă faceți griji. Medicii recomandă o dietă sănătoasă, cu multe legume, fructe și o creștere conștientă a grăsimilor. În plus, ar trebui să faci multă mișcare, să eviți alcoolul, să bei multă apă și să lași corpul să se odihnească.