Criza coroanei în familie Ce trebuie făcut în caz de stres și argumente
Stare: 02 mai 2020, 14:42
Criza coroanei este pe nervi. Multe familii percep măsurile adoptate de guvernul federal pentru a reduce contactele sociale drept o provocare majoră. Situațiile stresante sunt inevitabile. Ce opțiuni există pentru a face față bine și pentru a evita escaladările în avans? Și: Chiar și în epoca Corona, există contacte pentru părinți și copii în situații de criză.
Pe aceasta pagina:
Strategii de gestionare a stresului pentru părinți aflați în pragul unei crize nervoase
Câștigă seninătate .
Te-ai relaxat la biroul de acasă? Pentru mulți părinți, jonglarea între propria muncă și școala la domiciliu este, în cel mai bun caz, stres pur pentru copiii nemotivați. Prin urmare, faceți-vă conștient de un lucru mai presus de toate: perfecționismul nu este în prezent cerut. Oferă-ți spațiul și timpul pentru a-ți găsi drumul în jurul noii situații. Este mai bine să petreceți timpul cu copiii dvs. sau să faceți ceva pentru voi în loc să curățați apartamentul ca nebun seara.
Fii îngăduitor cu tine și cu copiii tăi
Modul în care te comporti cu tine însuți modelează și felul în care te ocupi de copii. Dacă suntem stricți cu noi înșine, la fel suntem și cu copiii noștri. Dacă suntem îngăduitori cu noi înșine, la fel suntem și cu copiii noștri.
Exemplu de seninătate
Liniștea practică se freacă de copiii tăi. Când văd că părinții își permit pauze și nu au cerințe excesive asupra lor, atunci și ei învață cum să se descurce sănătos.
Apreciere necondiționată
Cererile școlare și sociale pun deja suficientă presiune asupra copiilor și tinerilor. Acasă ar trebui să fie un loc în care nu trebuie să vă îndepliniți în mod constant așteptările și să „țineți pasul”.
Stabiliți reguli comune de familie
Și într-o familie se întâlnesc diferite personaje cu nevoi diferite - mai ales în situații de criză. Stai jos și gândește-te care sunt valorile importante pentru familie. Puține și importante reguli familiale, care sunt de înțeles pentru toată lumea și care sunt definite împreună, oferă sprijin și orientare.
Creați ritualuri comune
Este similar cu ritualurile. Ritualurile oferă structură și securitate. Acestea fac o zi previzibilă, în special pentru copiii mici. Asta se relaxează.
Învață tehnici de relaxare (împreună)
Puteți învăța relaxarea împreună! Există numeroase instrucțiuni pentru tehnici de relaxare bazate științific pe internet pe care le puteți încerca împreună.
Persoana de contact pentru părinți și copii în situații de criză
Biroul local de protecție a tinerilor
În situații de conflict și criză, copiii, tinerii și familiile pot apela la birourile locale de protecție a tinerilor. Numărul de telefon al biroului de asistență socială pentru tineri de la fața locului poate fi găsit printre altele prin portalurile de familie ale Ministerului Federal al Afacerilor Familiei:
Ca aplicație: Exclamo!
Exclamo, țip, este numele unei platforme online împotriva agresiunii, fondată de trei foști absolvenți de liceu din Berlin. Între timp, tinerii antreprenori și-au extins conceptul, nu mai oferă „doar” servicii de mediere între elevii care caută ajutor și școala lor, ci doresc să ofere copiilor și tinerilor sfaturi, acțiuni și sprijin psihologic, în special în timpul crizei Corona.
Pe www.exclamo.org Cei care au nevoie de ajutor și cei care solicită sfaturi pot contacta și decide singuri dacă vor fi sprijiniți prin e-mail, SMS sau telefon. peste krisenchat.de Persoanele afectate pot trimite un mesaj WhatsApp direct, non-stop.
Număr împotriva durerii: Tel. 116 111
O modalitate prin care copiii și adolescenții își pot împărtăși grijile și pot cere sfaturi este numărul Heartbreak Number. Puteți apela oricând de luni până sâmbătă între orele 14.00 și 20.00. Numărul este gratuit și nu trebuie să-ți spui numele.
Numărul de telefon al părinților împotriva durerii: 0800 111 0 550
Consiliere telefonică:
0800/111 0 111
0800/111 0 222
Luni-Sâmbătă 14:00