Fibromialgie și stil de viață - Doctissimo

În afară de analgezicele convenționale, diferite tratamente naturale s-au dovedit a fi eficiente împotriva fibromialgiei. Liga Europeană împotriva Reumatismului (EULAR) recomandă o abordare multidisciplinară, incluzând multe sfaturi despre stilul de viață care trebuie aplicate zilnic.

Conform recomandărilor Ligii Europene împotriva Reumatismului (EULAR), cel mai bun tratament pentru fibromialgie, o afecțiune cronică caracterizată prin durere difuză, ar trebui să favorizeze o abordare multidisciplinară asocierea tratamente medicamentoase și non-medicamentoase în funcție de intensitatea durerii și de alte simptome cum ar fi depresia, oboseala și tulburările de somn. Alegerea tratamentului trebuie să implice pe deplin pacientul. La fel ca în majoritatea bolilor cronice, managementul necesită obiceiuri bune de viață.

Fibromialgia și activitatea fizică

Știm cu toții beneficiile activității fizice regulate. Și este posibil să beneficiați pe deplin de aceasta, chiar dacă aveți fibromialgie. Fii atent atunci când suferi, tendința naturală este de a limita activitățile fizice. Cu toate acestea, se pare căun program de exerciții fizice de recondiționare fizică (care va merge crescendo, mai întâi moale și de scurtă durată apoi din ce în ce mai intens) aduce ușurare și îmbunătățire marcată în simptome dureroase. Exercițiile recomandate sunt:

Mers rapid (De 2 ori pe săptămână);
Întinderea(30 de minute pe zi);
Exerciții de yoga și respirație (respirație profundă de 2/3 ori pe zi).

Se recomandă apoi să face dușuri fierbinți pentru relaxarea contracturilor musculare.

Ai grija cu nu încercați să vă depășiți limitele care fluctuează ca simptomele tale, dar planifică-ți și împarte eforturile. În toate cazurile, va trebui să vă creați un program curat și realist pentru a-l putea urmări pe termen lung.