CRON - Speranța noastră de viață - Blog
CRON - speranța noastră de viață
Când editam videoclipul Talisker la trei sferturi de an după ce a fost filmat, am fost cu adevărat șocat de cât de subțire devenise fața mea. Veți putea să o înțelegeți singur prin videoclipurile viitoare. Dacă tocmai ați început să citiți aici, puteți vedea activitățile mele în postările „Greutatea corpului nostru”, postările „Metabolism” și „Dr. Înțelegeți contribuțiile caprinei.
Ați mai auzit termenul de CRON? Și nu vorbesc despre programul Unix pentru planificarea proceselor. Nu, CRON reprezintă dieta CRON 'C.alorie R.estriction cu Optimal ureția '. Deci, „dietă săracă în calorii, cu aprovizionare optimă” sau ceva de genul acesta. Oamenii care trăiesc așa - aparțin în mod expres Nu în plus - se numesc amici.
După cum sugerează expresia engleză, este vorba despre o dietă optimă, care este foarte, de fapt extrem, redusă în calorii. Cine ar putea fi unul dintre acei oameni care mănâncă dieta CRON? Keira Knightly și Karl Lagerfeld vin în mod spontan în minte. Nu vreau să implic sau să implic nimic pentru aceste persoane publice. pur si simplu nu stiu.
Oricine se gândește imediat la bulimie greșește cu prietenii adevărați. Acești oameni nu suferă Bulimia nervoasă cu vărsături, conștiință vinovată, ură de sine etc., dar au ales conștient acest stil de viață pentru ei înșiși.
Ce s-a întâmplat?
Ideea este că cercetătorii din anii 1930 au aflat că șoarecii și alte mamifere mici (șobolani, hamsteri) trăiesc cu până la 40% mai mult dacă au prea puține calorii (de exemplu -30 până la -65% din greutatea lor normală) ) sunt furnizate. Cu toate acestea, acestor animale trebuie să li se administreze vitamine și substanțe nutritive suplimentare, altfel vor apărea simptome severe de deficiență. Și asta explică abrevierea engleză CRON la CR = calorii reduse și ON = nutriție optimă.
Deci, se încearcă extinderea duratei de viață prin malnutriție conștientă legată de calorii. Vitaminele și mineralele care lipsesc în mod natural trebuie furnizate separat, astfel încât organismul să nu se îmbolnăvească.
Poate funcționa asta?
Nu există încă studii pe termen lung la om. Cu toate acestea, maimuțele rhesus au fost observate la Universitatea din Wisconsin timp de 20 de ani. Puteți citi asta acum aproximativ o lună în secțiunea științifică a FAZ. Iată o postare video despre aceste maimuțe (și vin roșu) în limba engleză.
Una dintre maimuțe își putea umple burta cât doreau. Imaginea din FAZ arăta o maimuță supraponderală, leneșă și destul de putrezită. La urma urmei, avea deja 26 de ani. Grupul de comparație al maimuțelor supraponderale a arătat tot ceea ce găsim și în societățile umane moderne. Diabet zaharat, artroză, cancer.
Maimuțele, condamnate la înfometare pe viață (-30% calorii), erau agile și în mare parte lipsite de boli ale stilului de viață. Există deja semnificativ mai puține „pierderi” în acest grup de control. Următorii 5-10 ani vor fi interesanți. Acolo vom vedea cum maimuțele își vor încheia durata de viață.
medii?
Acest articol despre „Restricția caloriilor” analizează modul în care consumul redus de calorii ne afectează speranța de viață. Principalele afirmații - de asemenea de la Universitatea din Wisconsin - se referă la o genă de supraviețuire care este pornită numai atunci când corpul este expus foametei severe. Acest lucru pare antropologic rezonabil, deoarece în comunitățile sociale funcționale, indivizii rareori înfometează. Vă ajutați reciproc. Deci, dacă cineva înfometează, acest lucru înseamnă pentru corpul nostru evolutiv: supraviețuirea întregii specii este în pericol. Merită ca toată lumea să înceapă programul de urgență.
Există ceva în această teorie? Oamenii de știință au descoperit acum o substanță care pare să fie responsabilă pentru declanșarea acestei gene de supraviețuire. Vom putea înghiți această pastilă de supraviețuire în viitor? Și cât va costa? Vor exista generice? Și plătește casa de marcat;)
Toate acestea sunt încă departe de a fi clare. Când vedeți aceste figuri subțiri cu numeroasele borcane de vitamine în fundal în această distribuție video, nu mi se pare a fi foarte „uman”. Într-o conferință de anul trecut, un medic mi-a spus cele mai recente evoluții în această privință. Acum se presupune că nu trebuie să te înfometezi permanent, dar că două diete stricte de patru săptămâni de două ori pe an sunt suficiente pentru a activa această genă de supraviețuire.
Dar un lucru este perfect clar pentru oamenii de știință. Vechile afirmații despre care poți avea câteva kilograme prea mult de adăugat sunt probabil greșite. Fumătorii puțin mai ușori, cu mortalitatea crescută, au falsificat masiv statisticile de supraviețuire la capătul „ușor” al grupurilor de control examinate. Din perspectiva de astăzi, fiecare gram de grăsime pe care îl transportă în jurul organelor interne pare a fi dăunător sănătății și șanselor de supraviețuire. Și întrucât grăsimea interioară este în raport cu grăsimea exterioară a depozitului, la final, verificarea propriei sănătăți se referă la ridurile pe care le puteți apuca cu degetele pe stomac.
În postările mele vechi le-am promis feedback despre cum mergea greutatea mea. Vara, de fapt, îmi voi fi atins IMC-ul țintă de 23. Sunt pe cale de a. La urma urmei, cobor de la IMC 29. Și, de fapt, pur și simplu, fără să-ți fie foame.
Cum merg mai departe?
După cum am spus în postările vechi, voi continua să mă îndrept spre IMC 20 atâta timp cât mă simt confortabil cu el. Pentru că mai simt pe stomac o îndoială distinctă de grăsime. Voi deveni cronist? Nu cred așa acum, deoarece în prezent mănânc și beau în jur de 10 până la 20% prea puține calorii pentru nevoile aritmetice ale corpului meu. Acest lucru nu este suficient pentru a declanșa programul de urgență. Mai puțin nu este posibil fără să-ți fie foame.
Dacă studiile CRON ar arăta de fapt peste câțiva ani că dietele de înfometare de patru sau opt săptămâni pe an pot prelungi cu adevărat viața, atunci probabil voi fi acolo. Dar să mă poticnesc în permanență ca un cadru zgomotos fără mușchi corespunzători nu este treaba mea. La urma urmei, am nevoie de mușchii mei pentru a lucra fizic și pentru a urca munți.
Dar 20 până la 40 de ani de viață suplimentară și sănătoasă? Asta e ceva. Indiferent dacă e suficient dacă devii coleg când te retragi;)