Crononutriția spune la revedere de la saci! Revista Sănătate
Ți-e greu să porți pantaloni skinny sau bluze fără mâneci. O puteți remedia evitând câteva greșeli alimentare. Șapte zile de meniuri care te vor face să te dezumfli fără să-ți fie foame !
„O dietă prea bogată în legume, alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau sărace în calorii tinde să dea exces de grăsimi și apă rădăcinii membrelor”, explică dr. Delabos. Șoldurile și coapsele sunt afectate mai întâi, apoi brațele. »De fapt, această dietă ușoară, săracă în grăsimi și calorii, promovează sacurile și celulita.
Rezoluții bune de adoptat
Optează pentru o dietă densă pentru a-ți transforma curbele în mușchi alegând alimentele potrivite. „Dimineața, acordați un loc de mândrie brânzeturilor grase, la prânz, cărnii roșii și măruntaielor care sunt hrănitoare și care conțin elementele necesare pentru constituirea mușchilor, iar seara, optați pentru pește, gras pentru a fi satisfăcut, dar care nu sunt depozitate în corp. "
Aveți o mână ușoară pe sare evitând mezelurile, carnea și peștele afumat, precum și mâncărurile conservate sau preparate, stridiile și midiile. „Aceste alimente, bogate în sare, cresc retenția de apă”, spune dr. Delabos.
Evitați legumele crude și salata: „Sunt bogate în apă stocată în șolduri și/sau în brațe, explică nutriționistul. Prin urmare, trebuie să reducem cantitatea de legume și să le consumăm fierte, calde sau reci. "
O săptămână de meniuri crononutriție împotriva celulitei
luni
- Mic dejun: Cafea, ceai sau ceai de plante + camembert + pâine + ulei de măsline
- Masa de pranz: Pulpă de miel cu usturoi + mazăre cu ceapă glazurată
- Gustare: 4 linguri. la s. migdale + 2 linguri. la s. datele
- Luând cina: Friptură de somon în folie + broccoli aburit.