Crononutriție; ascultă-ți ceasul de mâncare
Crononutriție: ascultă-ți ceasul de mâncare
Crono-nutriție, ce este ?
Prin urmare, putem vorbi aici de o dietă. Dar nu o dietă al cărei scop principal este să slăbească. Nu. Obiectivul principal este să vă reînvățați corpul să mâncați o dietă echilibrată, adică să ingerați aportul adecvat de alimente la momentul potrivit și în cantități potrivite. Cu toate acestea, nu există lipsă. Dar, această schimbare a ritmului și a naturii alimentelor va avea ca rezultat pierderea în greutate, sau cel puțin o anumită ființă mai bună.
Nutriționistul Dr Alain Delabos a dezvoltat această metodă de alimentație. Acesta din urmă trebuie să respecte ritmul secrețiilor enzimatice, nevoile energetice ale corpului și să permită evitarea depozitării grăsimilor. Aceste secreții enzimatice apar în anumite momente ale zilei pentru a asimila alimentele pe care sunt destinate să le absoarbă în acel moment.
Implementarea crono-nutriției
Principiile de bază: nu amestecați dulce și sărat, masa regelui dimineața, masa prințului la prânz și săracă seara. Gata cu deserturile, celebra notă dulce de la sfârșitul mesei. Și facem un loc frumos pentru gustare, a patra masă (mică) a zilei, esențială.
Ar trebui să evităm laptele și iaurtul, deoarece la vârsta adultă, nu mai avem enzima capabilă să digere lactoza. Cu toate acestea, brânza rămâne pe masă. Dar, mai presus de toate, nu este nevoie să numărați cu atenție caloriile.
Astfel, distribuirea bună a consumului de alimente, în funcție de prezența unei astfel de enzime eliberate în organism, ar permite asimilarea directă a substanțelor nutritive și depozitarea grăsimilor în cantitate suficientă, fără exces.
Această metodă alimentară care promovează bunăstarea noastră, unele centre de talasoterapie, cum ar fi centrul de talasoterapie Royan (Poitou Charentes), l-au integrat în programul lor de tratament de slăbire.