Crononutriție cele 9 reguli de aur pentru a slăbi rapid Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Consumul de alimente potrivite la momentul potrivit și în cantitatea potrivită este principiul de bază al chononutriției. Pentru ca metoda să fie eficientă, vă explicăm cum funcționează.
Stai informat
Protocolul decretat acum mai bine de 30 de ani de către doctorul Alain Delabos trebuie respectat cu strictețe. O metodă surprinzătoare care, în multe privințe, se opune preceptelor nutriționale actuale !
Crononutriție: o dietă ultra precisă
Cu toate acestea, implementarea este mai puțin simplă decât pare și există multe reguli de urmat. Iată principalele:
. Verifică-i sănătatea biologică: înainte de a începe reorganizarea alimentelor, Dr. Delabos recomandă să efectueze o evaluare biologică completă (colesterol, trigliceride, feritină ...) pentru a se asigura că toate organele (ficat, rinichi, pancreas ...) funcționează normal.
. Îndepărtați alimentele lactate: "Laptele este un prieten fals, crede dr. Delabos. Nu numai că conține o proporție mare de lactoză, un zahăr rapid absent din brânză, dar conține și factori de creștere". Idem pentru iaurturi și brânză de vaci. Dar puteți mânca brânzeturi tari sau fierte, precum și smântână și unt.
. Uitați de alimentele procesate: mesele gata preparate, pâinile ambalate, biscuiții sănătoși, supele de plicuri, sosurile dulci precum ketchup-ul, sosul de soia ... sunt pline de aditivi, așa că ar trebui interzise. Crononutriția susține o dietă sănătoasă, naturală și simplu pregătită.
. Respectați ordinea meselor: Fiecare categorie de alimente trebuie consumată atunci când este cel mai bine metabolizată de organism. În caz contrar, le va asimila, desigur, dar nu le va putea metaboliza pentru a le folosi și le va stoca. Mesele trebuie luate la ore fixe, distanțându-le la cel puțin patru ore distanță pentru a evita, din nou, riscul de depozitare a grăsimilor.