Croq Kilos 5 gânduri negative care te îngrașă
1. „Nu sunt frumoasă. "
Da, s-ar putea să nu arăți ca Angelina Joli. Da, s-ar putea să ai un sân mic. Dar nu, ești departe de a fi urât și nedorit! Aruncă o privire mai atentă: ai părul de vis? Picioare subțiri? Un decolteu frumos? Acestea sunt toate activele care vă fac și de dorit pentru bărbați. Deci, STOP, nu ești greșit. Așadar, încetează să te simți vinovat aruncându-te pe acest sac de chipsuri sau pe acest pachet de cookie-uri plasate ici și colo !
2. „Nu voi fi niciodată perfect. "
O întâlnire dezastruoasă? O promoție profesională care întârzie să ajungă? Gata, s-a terminat, lumea se destramă, nu o vei reuși niciodată. Unii își țin capul sus și merg mai departe; te afli pe partea opusă, gândurile tale se scufundă, te prăbușești, nu vei fi niciodată perfect. Groază! Amintiți-vă: eșecul este întotdeauna instructiv într-o viață. Perfecțiunea nu există. Perioada, așa este. Deci, nici acolo, nu are rost să te mângâi cu mâncare pentru a-ți trata starea de spirit.
3. „Oricum, în punctul în care sunt la ...”
Panică la bord, ai crăpat, devorezi tot ce îți trece sub nas, ai probleme cu oprirea. „Oricum, să luptăm împotriva răului cu răul! „Sau” Chiar dacă înseamnă crăpături, ai putea să o faci la fel de bine, asta mă va liniști! „Sunt toate fraze care îți trec prin minte. Drept urmare, gustarea pe care ți-ai dat-o s-a transformat într-o uriașă orgie alimentară care satisface nevoile tale nutriționale pentru săptămână! Dintr-o dată, normal, te îngrași ... Nu uitați bine: este mai bine să vă răsfățați din când în când cu mici plăceri alimentare și să luați timp și conștientizare pentru a le consuma, mai degrabă decât să vă simțiți frustrat și să spargeți la cea mai mică și rară plăcere. acordat! Te vei simți mult mai bine, vei vedea !