Croq Kilos Alimentele de Crăciun care slăbesc pentru mesele de vacanță
Crevetele
Crevetele va fi aliatul tău pentru mese festive ! Lăsând capul deoparte, acest crustaceu este bogat în proteine și fără carbohidrați și grăsimi. Este o sursă de vitamina B3, care vă permite să vă bucurați de gustul și beneficiile sale. Vitamina B3 joacă un rol în metabolismul energetic, dar și în splendoarea pielii !
Astfel, în timpul masa ta de Crăciun, vă recomandăm să optați pentru creveți reci sau la grătar, cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie, mai degrabă decât pentru creveți unde creveți cenușii. O modalitate de a mânca cu plăcere și fără complex !
Stridiile
Știați ? stridie este fructe de mare favorit al francezilor în timpul Crăciunul și Anul Nou. Bogat în zinc, fier și sărac în calorii, estemâncare perfectă pentru slăbire pentru sărbătorile de familie. Conținând în medie 80% apă, stridia are seleniu, un antioxidant valoros care mărește imunitatea. Magneziul, vitamina B12 fac parte, de asemenea, pe lângă taurină, un aminoacid care îmbunătățește funcția biliară și „curăță” corpul în mod natural.
Mâncare finală de petrecere a pune în a ta Meniu de Crăciun, stridia vine să te ajute în scopul tău de a te mentine in forma, în timp ce vă bucurați de acest moment alături de familie. Ea tu dă ton datorită numeroaselor sale oligoelemente și, prin urmare, este foarte recomandat persoanelor care sunt în reechilibrarea alimentelor.
Pentru a alege stridiile potrivite, trebuie doar să le cumpărați bine închise. Crude sau fierte, stridiile sunt o adevărată încântare! Să știți că strida este, de asemenea, un adevărat remediu anti-mahmureală, foarte util pentru a doua zi după sărbători !
Scoici
Scoicile este un aliment bogat în proteine și extrem de sărac în carbohidrați și lipide. În plus, îl puteți mânca în timpul vacanței și veți păstra piersica, deoarece conține o mulțime de minerale și vitamine. Bogat în minerale precum calciu, magneziu, iod și fier, precum și vitaminele A, B și C, promite să vă păstreze tonusul înainte, dar și după sărbători. !
fel de mâncare festivă făcută cu scoici este fără îndoială scoica ! Vă permite să acordați atenție siluetei dvs. cu un vas parfumat cu conținut scăzut de calorii rima slăbire și plăcere, cu condiția, desigur, să nu aibă o mână grea pe smântână și pesmet.
Curcan
Te întrebi ce carne să favorizezi pentru felul tău principal de Crăciun ? Răspunsul este curcanul! Într-adevăr, ca orice pasăre, asta mâncare festivă este o sursă bună de proteine și este una dintre cele mai puțin grase păsări de curte. Bogat în magneziu, seleniu, zinc, vitamine din grupa B și fier bine absorbit de organism, este ideal pentru mentinerea in forma in timpul sarbatorilor. Cu toate acestea, trebuie să lăsați pielea deoparte favorizează pieptul curcanului. Însoțit de castane la grătar, legume sau alimente amidon întregi bogat în fibre, curcanul va fi regina ta cina de Craciun.
Joc cu blană
Altă carne pe care o poți pune în meniu de vacanță: joc cu blană! Această carne sălbatică hrănită cu ierburi și frunze este deosebit de bogată în proteine și fier. joc cu blană la fel de cerb, mistreț sau iepure sunteți carne slabă care sunt o sursă excelentă de omega 3.
Pentru a vă bucura de gustul picant al carne de vânat în timpul acesta sezonul vacanțelor, preferă friptura și uită sosurile prea bogate! Acesta este cel mai bun mod de a beneficiați de virtuți de slăbire de această carne uneori uitată în această perioadă.