Croq Kilos Cum să reporniți pierderea în greutate în caz de stagnare
Ține-te departe de cântarul tău
Dacă există un prim sfat pe care orice profesionist din domeniul sănătății ar trebui să îl ofere celor care urmează o dietă, acesta este să nu devină obsesiv cu privire la scară. Într-adevăr, verificându-ți prea mult cântarul, verificându-ți greutatea în fiecare zi sau chiar de câteva ori pe zi, devii rapid obsedat de numărul afișat acolo. Concentrarea asupra greutății dvs. nu vă va ajuta să scăpați mai repede de lire sterline. Pentru a merge mai departe în programul dvs. de slăbire, trebuie să știți cum să renunțați puțin la cântar, deoarece cu cât ceva vă obsedează, cu atât poate părea mai inaccesibil.
În plus, greutatea afișată pe cântar este departe de cel mai important indicator al pierderii în greutate. Este mai bine să ne uităm la indicatori precum masa grasa, masa musculară sau masa apei, ceea ce vă va permite intelege-ti greutatea. pentru că, în multe cazuri greutatea stagnează dar în realitate masa grasă se topește și masa musculară crește considerabil. Nu o putem repeta niciodată suficient, darmușchiul cântărește mai mult decât grăsimea...
Un alt indicator de urmat, mai interesant decât greutatea în sine, sunt măsurătorile tale: circumferința taliei, circumferința coapsei, circumferința șoldului, circumferința gambei, circumferința brațului, circumferința pieptului ... Pentru că uneori, când greutatea stagnează, aceste măsurători se schimbă. Vă poate face balsamul inimii și stimulează-ți motivația de a-ți continua eforturile.
Nu mai numărați calorii
Mai mult decât atât, același lucru este valabil și pentru cei care numără în mod constant caloriile alimentelor ingerate: riscați să cădeți într-o spirală infernală și invivabilă care va face orice reechilibrare a alimentelor insuportabilă pe termen lung.
În acest sens, programul Croq’Kilos te învață să mănânci sănătos, ascultând nevoile corpului tău și te ajută reduceți pierderea în greutate. Datorită acestui program, nici măcar nu aveți nu este nevoie să ții un jurnal alimentar sau să te gândești ore în șir la compoziția meniurilor tale pentru săptămână, pentru că totul este la cheie conform restricțiilor tale alimentare. Nu-ți place un meniu? Este nevoie de un singur clic pentru ca Croq’Kilos să vă ofere unul nou !
Variați antrenamentul sportiv
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate se concentrează mai întâi pe cardio, deoarece arde cele mai multe calorii. Cu toate acestea, ar trebui să știi asta în timpul unei sesiuni de antrenament cardio, cum ar fi alergarea, pierdeți mai ales carbohidrați. Aceasta înseamnă că veți dori de două ori mai mult pentru un fel de mâncare bună pentru paste după antrenament ...