Croq Kilos Dietele restrictive sunt capcana

dietele

Care sunt capcanele dietelor restrictive?

Dacă ați urmat o serie de diete, este posibil să fi observat că este dificil să vă mențineți greutatea atunci când vă opriți și că avem tendința de a ne îngrășa, chiar mai mult decât am pierdut. Aceasta se numește efect yoyo. Într-adevăr, limitarea repetată a dietelor poate duce la un ciclu vicios: pierdem apoi ne recâștigăm greutatea, apoi luăm uneori mai mult și mergem la o dietă strictă etc.

Dietele restrictive te fac să slăbești rapid, sigur, dar vor duce și la frustrare. Această frustrare ajunge, de obicei, la apariția unor crize care te fac să te simți vinovat și să te îngrași.

Această frustrare este, de asemenea, negativă, deoarece vă va afecta moralul: puteți fi tensionat și puteți avea schimbări de dispoziție. Nu este nici plăcut pentru tine, nici pentru cei din jur.

În plus, dietele restrictive pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Slăbit prea repede nu este bine pentru organism. S-ar putea să vă simțiți slabi, să aveți mai puțină energie și mai puțină concentrare. Acest lucru se simte în sănătatea ta, dar poate avea și un impact negativ asupra vieții tale personale și profesionale.