Croq Kilos Faceți o fotografie pentru a vă vizualiza pierderea în greutate
Nu aveți încredere în scară
Cine spune greutate, spune echilibru; acest instrument de măsurare care (din păcate) face să plouă și să strălucească printre adepții săi (sclavi). Când numărul este „bun”, o veste bună, viața este bună. Dacă a doua zi cântarul tău arată cu 500g mai mult pe tejghea, este un dezastru, ziua ta este distrusă. Chiar și mai obsesiv în perioadele de slăbire, nu este cel care vă va face să vă simțiți mai bine în corpul nostru și în cap! Mai rău, nu oferă cu adevărat informații interesante despre starea noastră reală de sănătate, deoarece nu analizează datele dvs. compozitia corpului.
Pentru bine vizualizați pierderea în greutate, de aceea este necesar să vă lăsați cântarul deoparte ia-ți măsurătorile și faceți poze înainte/după. Fa o poza cu tine vă va permite să vă dați seama că nu trebuie să aveți încredere în numărul indicat pe scara dvs., ci mai presus de toate că masa corpului nu are niciodată prioritate asupra a tot ... Ceea ce contează, atât din punct de vedere estetic, cât și din punct de vedere al sănătății, este de fapt al tău masa grasa si al tau masa musculară. Și, dacă toată lumea știe că atunci când o persoană se antrenează, pierde grăsime. Ceea ce puțini oameni își dau seama este că această grăsime este înlocuită invariabil de mușchi, iar mușchiul este mai greu decât grăsimea. Astfel, calculul este foarte simplu: dacă nu ești prea supraponderal, simplul act de antrenament te poate face să te îngrași.