Croque-monsieur, șampanie, iaurt Câte calorii sunt?

Când vrem să ne distrăm, nu numărăm (calorii). Dar atunci când încercați să mâncați mese echilibrate aproximativ, poate fi util să știți câte calorii sunt într-un sandviș sau într-un borcan cu mousse de ciocolată. Și pe această parte, unele produse ne-au rezervat surprize.

șampanie

1 cifră de afaceri de măr: 300 de calorii
Poate fi umplut cu mere, cifra de afaceri nu este ideea că avem gustarea ideală. Responsabilul: foietajul bogat în unt. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, o rotație a mărului este mai calorică decât o durere de ciocolată (280 de calorii). Dacă ești dependent, o apuci din când în când. Și dacă căutăm o alternativă mai ușoară la micul dejun, cădem pe clătite (aproximativ 24 de calorii fiecare, simplu).

1 porție de cartofi prăjiți (100g): aproximativ 300 de calorii
Nu vă învățăm nimic spunând că cartofii prăjiți au un conținut ridicat de calorii, din vina uleiului de prăjit. Informația este că cei de la fast-food sunt mai bogați decât cei cumpărați congelați. Cealaltă știre este că vă puteți răsfăța cu piure de cartofi. Chiar și lapte integral bătut, 100g de piure valorează doar 80 de calorii. Vom lua înapoi o relaxare.

1 iaurt grecesc: 170 de calorii
Peckish? Optăm pentru un iaurt grecesc pentru a rămâne rezonabil. Cu excepția faptului că nu este nimic luminos în acest iaurt. Și, din motive întemeiate, se bazează pe lapte integral și este îmbogățit cu smântână pentru a-i da o notă de netezime. Rezultatul, 170 de calorii pentru un borcan de 150 g, în timp ce un iaurt simplu (100 g) conține abia 50.

1 tarama blini spread: 175 de calorii
Ca aperitiv sau ca aperitiv, farfuria cu blinis ne face să arătăm. Dar aceste lucruri mici nu sunt bune pentru linia noastră. O porție are 175 de calorii și este rar să iei doar una. Atât tarama, cât și blinis împărtășesc responsabilitățile, ambele fiind bogate (500 kcal/100g pentru prima, aproape 300 pentru cealaltă). Alternativa? Înlocuiți tarama cu tzatziki (167 kcal/100g) sau guacamol de casă (în jur de 150 de calorii la 100g). De asemenea, puteți schimba bliniul cu pâine integrală.