Cross Kids (copii 6-11 ani) - Academia de fitness Petr Orsuliak

Suport motor pentru copii

Antrenamentul CrossKids vizează dorința naturală a copiilor de a se mișca. În cursul antrenamentului, copiii învață elemente de gimnastică de bază, cum ar fi mâinile, bicicletele și rolurile înainte și înapoi. Copiii își perfecționează abilitățile motorii (forță, rezistență, flexibilitate, coordonare) prin multe exerciții variate, care sunt foarte distractive pentru copii. Copiii se antrenează în principal cu propriul corp și echipamente mici, cum ar fi mingi, frânghii, cercuri de gimnastică și altele. De asemenea, este foarte important pentru noi să insuflăm valori precum corectitudinea și compasiunea socială copiilor. Este un echilibru frumos pentru viața de zi cu zi. Copiii se deplasează cu bucurie și dezvoltă o încredere în sine sănătoasă.

Dacă sunteți interesat, sunați-ne. Vă vom anunța atunci când începe un curs.

Obiectivele lecției și conținutul lecției

Taxă de curs 300 EUR pentru 12 x 45 de minute,
ulterior 60 € pe lună

45 de minute o dată pe săptămână
Antrenorul este experimentat și pasionat de copii
O atmosferă relaxată de familie

Activitatea fizică are o mare importanță în dezvoltarea sănătoasă a copilului, în special în zonele motorii, emoționale, psihosociale și cognitive. Se știe că obiceiurile de viață se stabilesc încă din copilărie. Totuși, întrebarea este dacă obiceiurile sunt pozitive sau negative. Schimbarea socială, cu mecanizarea ei tot mai mare și lipsa de libertate de mișcare care rezultă, schimbă lumea vieții și mișcării copiilor. În plus, există atracția crescută a mass-media audiovizuale și scăderea simultană a nivelului de activitate. În timp ce copiii supraponderali au fost o raritate în ultimele decenii, numărul copiilor supraponderali crește astăzi

Activitatea fizică în copilărie nu este doar înțeleasă a însemna sport (cum ar fi antrenamentul de fitness) în sine, ci și tipul de mișcare către grădiniță sau școală, mișcarea în timpul pauzelor școlare și în educația fizică, tipul de activitate de agrement și mișcările de zi cu zi.

Majoritatea copiilor simt nevoia de a se mișca și, în mod natural, vor să o urmărească.

forta

Copiii și adolescenții, în special, sunt potriviți în special pentru adaptarea la stimulii de antrenament. În aceste așa-numite „faze sensibile”, sistemul musculo-scheletic al copilului este deosebit de potrivit pentru stimuli de antrenament de forță. A prietenos cu copiii, adecvat Antrenamentul de forță în copilărie le permite, de asemenea, copiilor să facă progrese coordonatoare, deoarece potențialul de forță crescut permite mișcări cu o utilizare mai dinamică a forței. În multe sporturi de joc, au loc mișcări unilaterale care duc la dezechilibre musculare pe termen lung. Aici oferă o compensatorie Antrenamentul de forță compensează și previne aceste dezechilibre.

condiție

Cerințele energetice și fiziologice ale copiilor și tinerilor pentru rezistență ridicată sunt foarte bune. În principiu, copiii și adolescenții se adaptează la exerciții de rezistență regulate la fel ca adulții. Marea toleranță de adaptare în sistemul cardiovascular poate fi demonstrată bine la copiii antrenați în rezistență. Antrenamentul de anduranță duce la o economizare a sistemului respirator și cardiovascular, o scădere a ritmului cardiac în repaus și în timpul performanței submaximale și o creștere a absorbției maxime de oxigen. Inima se mărește și poate face față unui volum mai mare de accident vascular cerebral.

Antrenamentul de rezistență și rezistență în copilărie nu ar trebui să dezvolte sportivi de mici dimensiuni, ci ar trebui să folosească dorința de a se mișca pe care toți copiii îl au pentru a preveni deficitele ulterior.

Nu există doi oameni pe pământ care să fie asemănători din toate punctele de vedere. Chiar și nou-născuții se comportă complet diferit. Fiecare își aduce în lume temperamentul și caracteristicile personale inconfundabile. Ceea ce face din copil un individ nu este doar combinația unică de calități și abilități. Conștiința de sine face parte din ea, conștientizarea: nu sunt interschimbabil. Doar atunci când unui copil i se permite să fie așa cum sunt, vor atinge un sentiment stabil de auto-valoare.

Cât de puternic se simte un copil individualitatea sa depinde, de asemenea, de modul în care este perceput de părinții săi și de alte persoane și de modul în care se ocupă de aceasta.

Căutăm modalități individuale de a se mișca copiii. Facem sarcini simple cu copiii la început pentru a afla ce tip de instruire este cel mai potrivit pentru ei. Așa ne ocupăm individual de copii. Nu există o cerere excesivă sau insuficientă și motivația rămâne.

Antrenamentul constă în principal în joc de conducere și metode extinse de intervale. Cu exercițiul de intensitate medie, promovează performanța aerobă și oferă copiilor posibilitatea de a face o pauză între ele. Coordonăm cu precizie durata, intensitatea și durata pauzei, astfel încât copiii să se poată deplasa cu bucurie și să învețe o mulțime de lucruri noi în același timp.

Dacă aveți întrebări, sunați-ne, vom fi încântați să vă sfătuim