De două ori sex și ciocolată Această dietă este distractivă!
Pentru că a face sex de două ori timp de 25 de minute arde în medie 500 de calorii. Cu cât este mai pasionat, cu atât este mai intens pe mânerele dragostei. Un orgasm adaugă și câteva unități de ardere. Nutriționistul german Uwe Knop a făcut acest calcul în noua sa carte "Sex dich slim. Noua dietă cu plusul", care se adresează în primul rând femeilor. Expertul în comunicare, care se numește „critic de dietă”, vrea să declare război dietelor de slăbire ineficiente sau chiar dăunătoare sănătății, care sunt bogate în lipsuri.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să creezi un echilibru energetic negativ. Asta înseamnă pur și simplu: arde mai multă energie decât aprovizionarea. Indiferent de dieta de slăbire pe care o luați și cu ce mijloace - aceasta este întotdeauna baza. Orice altceva nu funcționează. Cu atât mai puțin dacă accentul este pus pe a face fără și distracția este neglijată.
Acesta este modul în care pierderea în greutate este distractivă!
Cu „Sex dich slim” nu ne putem plânge de lipsa de plăcere. 1.400 de calorii sunt permise ca aprovizionare zilnică de bază (aceasta corespunde aproximativ consumului mediu al unei femei în repaus). Nu este interzisă mâncarea, nu există orele sau compozițiile de masă prescrise. Toată lumea va afla repede singuri ce îi face să se simtă sătui și cât timp.
Pentru ca aportul redus de calorii să nu devină prea plictisitor sau să ducă la o stare proastă, pur și simplu îl prinzi pe partener și îl seduci. Sau lasă-te sedus. Calculul oferă următoarele linii directoare: La fiecare zece minute de sex bun consumă 100 de calorii. Așa a apărut exemplul nostru de titlu. Două 25 de minute de distracție în pat, o bară întreagă de ciocolată și totuși o cheltuială de energie negativă! O pierdere în greutate de aproximativ șase kilograme poate fi realizată în opt săptămâni.
În plus, există efectul pozitiv asupra psihicului: o viață sexuală împlinită te face mai mulțumit, ajută la eliberarea propriilor hormoni de fericire a organismului și previne frustrarea. Cel mai bun: În loc să urmați un plan strict de dietă cu disciplină de fier, vă puteți lăsa cu adevărat să plecați!
Ascultă trupul
Autorul Knop își înțelege strategia de slăbit cu un ochi. Mai mult ca o sugestie pentru „cetățeni cu dietă responsabilă” decât ca reglementări stricte. Pentru că, așa cum crede nutriționistul, acest lucru de obicei merge prost. Mai degrabă, motto-ul este să ne ocupăm de obiceiurile alimentare sănătoase și sensibile în loc să urmărim fanteziile dorite despre mărimea hainelor - adesea venite din exterior -: Trebuie să învățăm din nou să ne ascultăm corpurile. Mi-e foame? La ce am pofta? Când sunt plin? În acest sens, nu există alimente sănătoase și nesănătoase - corpul nostru știe cel mai bine ce este bine pentru el.
Ți-e foame?
„Ar trebui să mâncăm numai când ne este foame, la fel cum oamenii se culcă când sunt obosiți”, spune nutriționistul Uwe Knop, rezumând dilema multor consumatori frustrați. "Dietele sunt adesea un fel de„ medicament de intrare "către anorexie sau obezitate! Studiile pe termen lung arată că dietele de slăbit nu te fac să fii subțire pe termen lung, ci grăsime și bolnav. Efectul yo-yo este un fapt științific și devreme sau mai devreme ajunge din urmă . " Mai ales că numărul persoanelor care dezvoltă tulburări alimentare cunoscute sub denumirea de „alimentație emoțională” din cauza stresului psihologic precum stresul, singurătatea, durerea etc. este în creștere. „Aceasta nu poate fi tratată cu o dietă, ea aparține mâinilor unui terapeut”, a spus expertul.