Cross trainer arată kilojoule (tehnologie, sport, slăbire)
Am o întrebare despre noul meu antrenor eliptic Aldi Süd. Afișajul îmi arată doar KJ, adică kilojulii consumați, dar nu și caloriile (kcal). Se pare că nu poți schimba asta. Dar problema mea acum este că îmi arată întotdeauna foarte puține kilojoule. De exemplu, ieri am fost pe ea timp de 50 de minute și mi-a arătat doar 320 de kilojoule. Ar fi în jur de 70 de calorii! Acest lucru este desigur imposibil. De fapt, aceasta ar fi între 400 și 500 de calorii, în funcție de intensitatea și gradul de dificultate. Așadar, întrebarea mea este dacă anunțul a fost rupt sau am convertit-o greșit? Poate că trebuie să reglez ceva pe cross trainer? A avut cineva experiențe similare?
Mulțumesc foarte mult! LG Ameliephoenix
2 răspunsuri
Bună! Fără a converti exact acest lucru:
De fapt, aceasta ar fi între 400 și 500 de calorii, în funcție de intensitatea și nivelul de dificultate.
Ergometrul probabil arată numai performanța pe baza performanței de frânare setate. Să presupunem o medie de 100 W.
Acesta este mecanic Energie care ajunge la ergometru. Dar tu însuți folosești energie chimică pentru asta. Eficiența conversiei este de aproximativ 20-25%, în funcție de cât de instruit sunteți. Să presupunem doar 20%.
Deci, trebuie să folosiți 1440 kJ sau 348 kcal de energie chimică pentru a efectua lucrările mecanice pe ergometru. Ergometrul nu vă cunoaște eficiența și, prin urmare, arată doar lucrările mecanice pe care le-ați făcut.
Cu cei 320 kJ pe care i-ați afirmat, acest lucru ar reprezenta aproximativ 380 kcal din consumul de energie chimică.
întrebări similare
M-am antrenat la o mașină eliptică acasă de scurtă vreme pentru a arde calorii. Cu toate acestea, afișajul spune kilojoule, așa că am făcut unele cercetări și am aflat că o kilocalorie este aproximativ echivalentă cu 4,1 kilojoule. De cele mai multe ori pot gestiona cu ușurință 40 de minute de antrenament la un nivel scăzut și apoi, conform anunțului, am ars aproximativ 600 kilojoule, împărțit la 4 care ar fi aproximativ 150 de calorii.
Judecând după experiența mea anterioară cu fitness-ul, asta nu mi s-a părut puțin, așa că am cercetat din nou și diverse site-uri au dat în unanimitate rezultatul că uneori se consumă mai mult de 500 de CALORII la 40 de minute la antrenamentul cu cross trainer-ul. Asta ar coincide aproximativ cu ceea ce mi se afișează ca kilojoule. Întrebarea mea este, deci, eticheta Kilojoule pe cross trainer este greșită acolo și înseamnă calorii? Pentru că, comparativ cu rezultatele cercetărilor mele, nu se poate întâmpla să ard doar 150 de calorii în 40 de minute.
Sunt la dieta cu supă de varză chiar acum. M-am gândit că un pic sport la dietă, nu poate face rău. Am acasă o mașină eliptică, câte minute merită să mă antrenez? Durează 10 minute pe zi pentru a slăbi? Sau ar trebui să fie mai mult? Sunt foarte nesportiv, 10 minute sunt obositoare pentru mine.
Ar trebui să puteți salva următoarele date:
- Greutate
- Domenii de aplicare
- Jurnal alimentar
Aplicația ar trebui să arate și consumul de calorii.
Știe cineva o aplicație bună care acoperă toate acestea?
Am observat cu adevărat cât de mult am pus pe burtă, trebuie să spun că este într-adevăr zona mea cu probleme.
Acum plec în vacanță în iulie și habar n-am cum să scap de grăsime. Mi se pare imposibil.
Are cineva vreun sfat bun sau un plan nutrițional?
Vă mulțumim pentru orice ajutor.
Bună ziua, prietenii mei Gutefragler,
Sunt rupt în acest moment. De ceva timp folosesc aplicația S Healt pentru a obține un pic mai potrivit. De asemenea, sunt foarte mulțumit și eu. Dar pur și simplu nu știu în cine să am încredere.
Încerc să lucrez cu mașina mea eliptică/eliptică timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Afișajul mașinii respective spunea acum, de exemplu, că am ars aproape 250 kcal în 15 minute. S Sănătatea însăși este întotdeauna aproximativ jumătate. După aplicație, am folosit puțin peste 100.
Tind să am mai multă încredere în antrenorul meu cross. Acest lucru va avea cel puțin ceva mai multă „idee” despre câte calorii am consumat la ce viteză în legătură cu ce setare.
Există oameni aici care au avut experiențe similare? În ce informații pot avea mai multă încredere? Aș fi foarte fericit cu privire la răspunsuri:)
Bună ziua, am cumpărat un cross trainer în urmă cu o lună și am făcut o mică cercetare pentru a vedea dacă afișajul de calorii poate fi corect, dar am găsit doar afirmații foarte contradictorii. Calculează caloriile pe baza puterii generate (cred). Astăzi m-am antrenat 30 de minute, mai ales la cel mai înalt nivel și într-un ritm foarte confortabil. Distanța pe care a arătat-o a fost de 4 km și un consum de calorii de 610. Cumva nu-mi pot imagina că acest lucru este adevărat =/cineva știe mai multe despre asta?
În viața mea de zi cu zi, ajung să alerg doar cu 30 de minute dimineața înainte și seara după serviciu. Multe persoane știu probabil că începi să transpiri doar după aproximativ 10 minute. Acum m-am întrebat dacă ar fi același lucru dacă mă antrenez de două ori timp de o jumătate de oră în loc de 1 oră la un moment dat. Deoarece 1 oră ar fi 10 min fără transpirație și 50 min transpirație și de 2 ori jumătate de oră ar fi 20 min fără transpirație și 40 min transpirație. Sper să înțelegi cum spun asta.:)
Vă mulțumesc frumos și salutări
Hei:) Aș vrea să slăbesc 10 kg până vara, pot face asta consumând maximum 1000 de calorii în fiecare zi sau este prea mult? [Am 1,80 și cântăresc 81 kg]
Bună ziua, sărmanul student vrea să obțină un antrenor transversal.
Am găsit unul (Christopeit CS-5, câștigător al testului la Stiftung Warentest). Acum citiți în permanență critici referitoare la prea puțin volant. Din păcate, un dispozitiv cu mai mult volant costă și el mai mult.
Nu este o masă centrifugă de 8 kg într-adevăr suficientă pentru uz casnic când mă antrenez 45 de minute pe zi?
Ce este prea puțin la asta sau ce se întâmplă când cumpăr o piesă cu volant de doar 8 kg?
De ce este mai sus Modelul cu volanul atât de mic a fost chiar „câștigătorul testului”?
Întrebare după întrebare. Ce experiențe ați făcut cu dispozitive care au o masă atât de mică a volantului?
știe cineva dacă există un iaurt similar cu 0,1% în Germania, care are aproximativ 50 kcal la 100g?
mama mea are un aparat eliptic jos la subsol și a spus că aș putea sta mereu pe el, astfel încât să fac mereu sport în fiecare zi.
Din păcate, nu știm dacă există vreo limită pentru cât timp puteți antrena la 13.
Cât timp pot sta pe cross trainer la vârsta de 13 ani - există o limită? & Cât timp trebuie să mă antrenez pentru a slăbi?
-> bineînțeles că voi mânca sănătos de mâine, pentru că vreau să încep mâine (/ cu mama mea);)
Bună ziua prieteni sportivi, am comandat un antrenor cross și am citit multe, dar nu am găsit un răspuns clar. Am un personaj foarte feminin, Jennifer Lopez moderat. Totuși, cred că picioarele mele sunt grase. Vreau să obțin un decalaj mai mare între picioare. În acest moment cântăresc 55 kg la 170 cm și aș vrea să ajung la 50 kg. Consumați doar fructe și legume, plus apă. Ce face cross trainerul?
Sooorryyy pentru textul foarte lung. Mulțumesc tuturor celor care au citit asta oricum. Sunt fericit de fiecare răspuns (:
Mă întreb asta de mult timp și fiecare parte spune ceva diferit. o parte înseamnă 900kcal pe oră, alta 600 și așa mai departe. dacă faci asta într-un ritm foarte rapid, câte calorii consumă (aproximativ) ?
ar fi minunat dacă cineva mă poate ajuta (: