Pierderea în greutate consumând nuci Blogul
În ciuda conținutului lor ridicat de grăsimi și calorii, nuci sau oleaginoase, au multe virtuți ca parte a unei diete de slăbire și de slăbire.
Datorită conținutului ridicat de nutrienți și a elementelor nutriționale de calitate, migdalele, alune de caju, Alune, fistic, nucile și alte nuci sunt alimente mai benefice pentru pierderea în greutate.
De ce nucile sunt bune pentru slăbit ?
Adesea criticate pentru bogăția lor calorică și conținutul ridicat de lipide, totuși participă semințe oleaginoase și nuci o dieta sanatoasa si echilibrata pentru a te ajuta sa slabesti. Dacă într-adevăr doriți să slăbiți și să vă subțiați, ar trebui să luați în considerare în mod serios includerea lor în planul dvs. de alimentație.
Cu între 350 și 600 kcal la 100g de nuci, semințele oleaginoase conțin, de asemenea, o cantitate semnificativă de acizi grași excelenți pentru scadeți-vă grăsimea corporală. Migdalele, caju sau nucile de Brazilia, alunele, nucile și fisticul conțin între 159 și 204 de calorii pentru o mână de 30 de grame.
Datorită conținutului ridicat de acizi grași care ajută la lupta cu colesterolul și mulți aminoacizi, nuci te ajută să slăbești și să slăbești. Lipidele mono și polinesaturate, spre deosebire de grăsimile rele, sunt într-adevăr esențiale în lupta împotriva supraponderalității și a obezității.
Câteva mână de aproximativ zece grame sunt mai mult decât suficiente pentru a vă îmbogăți dieta menită să slăbească și să slăbească.
Mănâncă bine nuci pentru a slăbi
Bogat în omega 3 și 6, semințele oleaginoase și nucile, cum ar fi alunele, nucile, migdalele și fisticul, oferă o sursă excelentă deacizi grași esențiali pentru puțini carbohidrați.