Cross trainer mai eficient decât jogging LaufForum
Coshia
Tocmai am făcut o descoperire care mă uimește foarte mult, pe pagina fitrechner.de.
De exemplu, dacă introduc o valoare medie cu datele mele pentru 60 de minute de jogging, pagina 561 îmi arată caloriile arse.
Dacă intru acum la antrenament pe cross trainer pentru aceleași date și aceeași oră, primesc 761 de calorii arse.
Ar putea fi că arzi cu 200 de calorii mai mult pe oră pe cross trainer decât pe un jogging casual? Mereu am crezut că joggingul/alergatul este cel mai exigent sport de rezistență care arde cel mai mult calorii sau mă înșel total?
Este această pagină nebună sau din punct de vedere matematic, ați putea fi mai bine montat pe cross trainer, deoarece pur și simplu ardeți mai multe calorii?
DonMias
Nu cred că este imposibil, dar nu aș numi antrenamentul pe cross trainer un sport de rezistență (ceea ce nu mă refer la dispreț). Așadar, poate fi adevărat că alergarea este cel mai exigent sport de rezistență, deși aș înțelege dacă piloții din Turul Franței o vor vedea diferit.
În plus, „a se potrivi” și „a arde calorii” nu sunt neapărat același lucru.
Antrenamentul intensiv cu greutatea este, de asemenea, potrivit pentru arderea caloriilor.
schoh-paehr
Un da și nu clar
Depinde întotdeauna de viteză și de sarcină. La alergare, regula generală este de 1 kcal/kilogram de greutate corporală/kilometru. Desigur, este clar că cu cât alergați mai mulți kilometri (sau cu cât sunteți mai grei) cu atât ardeți mai multe calorii în 60 de minute.
Este similar cu antrenorul cross. Nivelul de încărcare (putere în wați) și intensitatea (numărul de pași/minut) determină câte calorii ardeți.
În ambele cazuri trebuie să evaluați performanța. Dacă furnizați 1000 de wați de putere pentru o oră, aveți un kilowatt-oră (care corespunde la 860 kcal), indiferent de ce fel de activitate o realizați - fie că este vorba de călcare, paie interioară sau doar alergare.
Immanuel Blunt
Steini396
Moltofill
crosstrainer e de rahat.
nu este distractiv. indiferent de cât de mult are nevoie asta. Aș prefera să alerg.
o oră de alergare consumă mai multe calorii decât o oră de antrenor transversal.
da, știu, foarte amuzant.
Steini396
o oră de alergare consumă mai multe calorii decât o oră de antrenor transversal.
da, știu, foarte amuzant.
Coshia
Discuția a început de fapt pentru că un bun prieten al meu petrece o oră pe cross trainer de mai multe ori pe săptămână și alerg jumătate de oră de 4-5 ori pe săptămână.
De fapt, amândoi am fost de părere că, din moment ce antrenorul tău transversal nu este absolut obositor (știu unii în studiouri care într-adevăr îți cer mai mult prin schimbarea formei mișcărilor picioarelor), că antrenăm cam aceeași cantitate dacă faci 60 de minute cross trainerul și eu facem jogging aproximativ 35 de minute între 7 și 8 km/h.
Dar când am dat informațiile exacte pe această pagină, am fost surprins că aparent am greșit complet
Din cauza „nici o oră pe CT”. Dar undeva aveți avantajul că vă puteți antrena cu aceste biciclete de exerciții în orice vreme și oricând și puteți urmări lucruri frumoase, cum ar fi televizorul. În ceea ce privește motivația, ACEST lucru este mai ușor de manevrat decât încălzirea, îmbrăcarea adecvată, epuizarea, posibil prin ploaie, vânt sau soare aprins etc. ȘI se poate întări numai dacă o faceți:-D