Cross trainer sau antrenor eliptic
Mulți dintre voi vor fi surprinși că v-am întrebat "Cross trainer sau antrenor eliptic?"Fa o alegere. Pentru că pentru majoritatea dintre voi, aceste două aparate sunt una și aceeași mașină de fitness.
Cu toate acestea, aceasta este o greșeală larg răspândită, care se bazează probabil pe faptul că ambii termeni sunt adesea folosiți sinonim voi. La rândul său, acest lucru se datorează similitudinii acestor două dispozitive. Cu toate acestea, antrenorul transversal și antrenorul eliptic sunt două piese diferite de echipament sportiv.
Diferențe între antrenori transversali și antrenori eliptici
Dacă ne uităm la cele două aparate de fitness unul lângă altul, se observă imediat un lucru. Aceasta este volanta, care este responsabilă de tragere. Acest Volanta se află în spatele unui antrenor transversal, în timp ce este de obicei instalat în față pe un antrenor eliptic. În plus față de această diferență foarte evidentă, există și alte caracteristici care disting cele două dispozitive unele de altele.
Un alt marea diferență constă în succesiunea mișcărilor a găsi. În ambele modele, se simulează secvența de mișcare a mersului sau a alergării. Brațele cu mânerele mobile pot fi integrate în mișcare. În acest fel, întregul corp este stresat.
Alternativ, mâinile tale pot atinge și mâini rigide lăsate astfel încât numai corpul inferior este antrenat. Indiferent de acest lucru, există diferențe clare în mișcarea pe antrenorul transversal și pe antrenorul eliptic.
Cu un antrenor transversal, a gamă de mișcare semnificativ mai mare pentru picioare realizat. Acest lucru face ca antrenamentul pe cross trainer să fie foarte similar cu secvența de mișcări în timpul joggingului sau chiar pe un stepper. Mușchii din extremitățile inferioare sunt provocați de această gamă largă de mișcare. Mușchii nucleului sunt, de asemenea, stresați.
Pe de altă parte, cu un antrenor eliptic, raza de mișcare este mai mică. Mișcările sunt mai plate și, prin urmare, sunt mai asemănătoare cu mersul rapid sau mersul nordic. Cu cât elipsa este mai plată, cu atât mai mult Mișcările sunt mai blânde.
Ce dispozitiv este potrivit pentru mine?
Diferențele în secvența de mișcări pot fi de mare ajutor atunci când alegeți dispozitivul potrivit. Vă recomandăm înainte de cumpărare pentru a testa ambele variante. Acest test comparativ va arăta care secvență de mișcare vi se potrivește mai bine, care secvență de mișcare vă este mai confortabilă.
În afară de sentimentele și preferințele personale, recomandăm antrenorul eliptic persoanelor cu probleme articulare sau cu coloanei vertebrale. Datorită secvenței de mișcări mai blânde, mai plate, Articulații în genunchi, șolduri și coloana vertebrală mai puțin stresat.
În plus, antrenorii eliptici se caracterizează prin Atașarea volantului în zona din față caracterizată adesea printr-o poziție mai îngustă a pedalei. Acest lucru, la rândul său, este mai blând asupra articulațiilor șoldului, de asemenea, deoarece distanța dintre picioare este de obicei mult mai naturală aici decât pe o mașină eliptică.
Dacă sunteți preocupat în primul rând de timpul exercițiului Îmbunătățirea stării atunci ambele dispozitive sunt la fel de potrivite. Deoarece ambele dispozitive funcționează cu întregul corp. Alegând intensitatea, determinați cât de mult va fi provocată starea dumneavoastră în timpul antrenamentului.
Per ansamblu, decizia pentru acest sau alt dispozitiv se bazează în principal pe preferințele personale și starea fizică. Deoarece echipamentul de fitness de la buna calitate are prețul său, recomandăm cu siguranță testarea ambelor variante înainte de cumpărare. În acest fel preveniți achizițiile proaste scumpe.
Ce rol joacă prețul?
Calitatea slabă nu poate duce doar la renunțarea prematură a dispozitivului, la ruperea sau nefuncționarea corectă. A Calitatea inferioară poate avea și defecte de siguranță presupune. Prin urmare, indiferent de prețul dispozitivelor, vă sfătuim să acordați întotdeauna atenție sigiliului de testare la cumpărare. Acest lucru vă asigură că nu puteți fi rănit în timpul exercițiilor pe echipament.
Cu toate acestea, în principiu, trebuie să afirmăm că dispozitivele ieftine nu sunt în general mai rele sunt considerate dispozitive scumpe. De asemenea, multe dispozitive scumpe nu sunt adesea mult mai bune decât modelele ieftine. Doar de multe ori echipamentul ieftin folosește materiale mai puțin stabile sau mai puțin durabile. Gama de funcții este adesea comparabilă cu cea a dispozitivelor scumpe, chiar și cu dispozitive ieftine.
Când cumpărați dispozitivul, asigurați-vă că materialele nu conțin substanțe dăunătoare. Acest lucru poate fi aflat și folosind sigiliile de testare. De asemenea, puteți afla mai multe pe site-ul producătorului. Nu sunt prezentate doar funcțiile dispozitivelor, ci și acelea Sigiliul de aprobare a dispozitivelor și semnificația lor.
Mai ales piesele din plastic sau Căptușeală pe mâner poate emite și substanțe nocive. Mai ales pe ghidonul care este atins cu mâinile umede, acest lucru ar putea avea, pe termen lung și în anumite circumstanțe, consecințe asupra sănătății.
Concluzie: testați mai întâi, apoi decideți
Atunci când decideți între un antrenor transversal și un antrenor eliptic, nevoile și cerințele personale sunt cel mai important factor. Calitate Rezultatele antrenamentului poate fi realizat cu ambele dispozitive. Cu toate acestea, datorită construcției lor speciale, ambele dispozitive au o rezistență diferită.
Cu antrenorul transversal, Mușchii picioarelor mai stresat, în timp ce exercițiul pe eliptică este mai blând asupra articulațiilor. Pentru a afla ce dispozitiv este potrivit pentru dvs., vă recomandăm să testați ambele dispozitive.
Pretul nu este practic criteriu real pentru o decizie. Deși formatorii eliptici sunt întotdeauna puțin mai scumpi decât formatorii transversali, numărul mare de oferte asigură un raport echilibrat. Mult mai important decât prețul este oricum calitatea. Acordați atenție materialelor de construcție de înaltă calitate, manopera bună și sigiliilor de omologare. Și cu siguranță puteți găsi toate acestea pe dispozitive accesibile.