Cross trainer, slăbire și alergare - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Cross trainer, scădere în greutate și alergare
Deci, sunt la mijlocul a 40 de ani, 1,80 cm înălțime, femelă și cântăresc 109,6 kg. cel puțin a fost greutatea inițială.
Am alergat eu însumi un maraton până acum aproximativ 7 ani și cântăream aproximativ 65 kg. Atunci nu mai aveam chef să merg, și deloc. Sportul a fost o groază pentru mine. Oricare ar fi motivul, nu contează.
Ei bine, am o dietă acum și se pare că merge destul de bine. Pentru a face acest lucru, mă antrenez pe cross trainer, deoarece nu vreau să îmi fac jog-urile trupelor etc. Antrenorul cross merge în mod surprinzător de bine. După 14 zile pot obține cu ușurință două unități de câte o oră fiecare. (Mai mult nu este posibil în studio, deoarece piesa se oprește după 64 de minute. Apoi totul începe din nou.) Pentru utilizatorii de studio dintre voi: puterea este între 75 și 80 ppm, aproximativ 150 wați.
Nu vreau să continui dieta, pentru că vreau să acumulez și mai multă experiență cu ea. În orice caz, mai știu că, dacă vreau să slăbesc, trebuie să fac sport. Prin urmare, obiectivul este de 3 ori pe săptămână 2 ore de antrenor transversal și 2 x 1 oră. Ok, sună foarte mult după atâția ani fără sport, dar dacă îmi încep „motorina veche”, atunci vreau și eu ceva. Valorile ritmului cardiac etc. sunt toate în verde și altfel mă simt destul de bine.
Aveți vreunul dintre voi cu experiență de antrenament pe cross trainer pentru o lungă perioadă de timp? Într-un fel, toate acestea merg prea ușor pentru mine și mă întreb dacă am trecut cu vederea ceva care ar putea să se răzbune.
Am luat o decizie conștientă de a nu merge pe bicicletă pentru că stau suficient pentru muncă.
Sunt foarte fericit să primesc sfaturi etc.
EllaElla - a doua încercare de a scrie asta, prin urmare probabil că nu la fel de precis ca prima.