CrossFit CrossFit Des Monts

CrossFit® este o metodă de antrenament

Principiul său se bazează pe succesiunea succesivă de exerciții funcționale variate efectuate la intensitate relativă ridicată

crossfit

Această metodă de forță și condiționare fizică a fost concepută de Greg și Lauren Glassman în anii 1970 și apoi dezvoltată la sfârșitul anilor 1990 în California.

Se bazează pe exerciții funcționale, adică exerciții efectuate în timpul vieții de zi cu zi care provin din 3 discipline principale:

  • rezistenta pentru controlul sistemului cardio-respirator
  • gimnastică pentru controlul mișcărilor corpului tău
  • ridicare de greutăți pentru controlul încărcăturilor pe care trebuie să le ridicați zilnic (purtând o valiză, un copil, mutând un scaun etc.)