Crossfit, partea inversă a unui moft

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Începând cu 11 ianuarie 2021, programarea programărilor va fi extinsă la noul birou departamental de la Kremlin-Bicêtre. Este al patrulea care se deschide în 2021 după Villecresnes, Fresnes și Chevilly-Larue. Acest nou serviciu local își propune să sprijine utilizatorii să le faciliteze relațiile cu Departamentul: ajutor cu serviciile online, depunerea fișierelor. Serviciul se va extinde în orașe noi în următoarele luni.

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

[Actualizare 15.01.2021 - 13:30] Val-de-Marne rămâne mobilizat pentru a lupta împotriva răspândirii Covid-19. Actualizată periodic, această pagină listează facilitățile departamentale deschise și sistemele puse în aplicare pentru a garanta siguranța persoanelor primite și a personalului departamental.

Pentru ce este Departamentul ?
Rapoarte de activitate și recenzii
Președinte
Vicepreședinții
Adunarea departamentală
Grupuri politice
Proiectul departamental
Sesiunile
Deciziile
Bugetul
Servicii departamentale
Consiliul departamental al studenților

Solidaritate
Mediul de viață
Copilărie/Educație
Economie/Ocupare
Cultură/Sport
Viață asociativă/cetățenie
Europa/Internațional
Dezvoltare durabilă

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

Buletine informative
- Valdemarne.fr
- Studenți din Val-de-Marne
- Autonomie
- Conferințe UPEDD
- Hai să iubim
- Copiii mici
- Val-de-Marne în mișcare pentru climă
- Planul albastru din Val-de-Marne
- Proj'Help
- Întâlniri agricole
- Sănătate sportivă și pregătire fizică

Abonament
Dezabonați-vă

Creat de Greg Glasman în anii 1970 și evidențiat în timpul utilizării sale pentru instruirea poliției din Santa Cruz în 1995, „Crossfit” a continuat să se dezvolte, mai ales de la sosirea sa pe internet la începutul anilor 2000. Aparținând tuturor „antrenamentelor încrucișate” metode de condiționare fizică de tip, acum pare a fi cea mai populară metodă din acest sector. Cu 12.071 de cutii (camere) afiliate în întreaga lume începând cu 1 octombrie 2015 (inclusiv 183 în Franța), fenomenul „Crossfit” își are comunitatea și notorietatea fără frontiere. Unii dintre adepții săi o pretind ca o metodă de pregătire fizică pentru toți, iar succesul său stârnește admirație, dar și multe critici.

Despre ce e vorba ?

CrossFit este definit de repetarea și secvența de intensitate ridicată a multor exerciții din diferite discipline sportive.
Se bazează pe mișcări „funcționale” care sunt „variate” în mod constant și efectuate la „intensitate relativ mare”. Această disciplină combină în principal puterea și ridicarea în greutate (smuls, curățat și smucit, ghemuit, deadlift.), Gimnastică (flotări, fluturări, flexii, fluturări ale mâinilor.) Și sporturi de rezistență (alergare, vâslitor, coardă.) . Antrenamentele sau W.O.D. sunt sistematic diferite, amestecând diferite tipuri de eforturi fizice sau tehnice și efectuate pentru o performanță temporală (un număr dat de repetări care trebuie efectuate cât mai repede posibil) sau cantitative (cea mai bună performanță într-un anumit timp). Practicat de un public în continuă creștere în cinematografe, unele dintre ele au și un scop competitiv (Crossfit Games) în care implică executarea unor secvențe specifice de câte ori este posibil.
În special, acest principiu este la originea multor critici din lumea fitnessului sau a pregătirii fizice.

Ce se dezvoltă crossfit ?

Datele privind impactul acestui tip de antrenament asupra formei fizice au arătat îmbunătățiri:

putere musculara,
rezistența musculară,
capacitate aerobă
starea fizică generală.

Un alt studiu arată îmbunătățiri ale VO2max și o scădere semnificativă a nivelului de grăsime corporală din organism, indiferent de nivelul de practică.

Cercetătorii observă, de asemenea, că efectele CrossFit asupra rezistenței musculare, rezistenței la forță și capacității aerobe par a fi apropiate de cele observate în programele de antrenament mai tradiționale, chiar dacă până în prezent studiile comparative sunt foarte limitate.