Cruise Dukan phase 2 - Blogul lui Temoicka

Scris de Temoicka și publicat de pe Overblog

blogul

De luni, sunt în faza de croazieră. În cele din urmă legume! Nu am fost niciodată atât de fericită în toată viața mea să văd un praz: o)

Pentru evaluare: -3 kg în 8 zile. nu-i rău, nu-i așa? și nu atât de mult în cele din urmă ?!
Această fază corespunde dietei pe termen lung, adică o scădere în greutate mai puțin spectaculoasă decât în ​​atac, dar o dietă mai puțin restrictivă, deoarece reintroducem legumele.

Faza de croazieră constă din zile de proteine ​​pure alternative (PP) și zile de proteine ​​+ legume (PL) . Prin urmare, apa este reintrodusă și în organism, ceea ce explică încetinirea pierderii în greutate. Pierderea va fi apoi treptată în funcție de alternanța aleasă.

În ceea ce privește programul de lucru-studiu, am făcut alegerea mea:

● 1 zi PP/1 zi PL

Este alternanța recomandată astăzi de Dr. Dukan, deoarece cea mai puțin frustrantă.
Pentru moment, o trăiesc foarte bine. Mă distrez preparând mâncăruri mici cu legume (musaca, praz/quiche de somon afumat.) Și mai ales este super bun! Chiar și bărbatul meu, care este totuși un gurmand, mănâncă micile mele feluri de mâncare și îi place .

Alimentele permise într-o croazieră