Cu 14 kilograme mai puțin Shakira se antrenează atât de tare

Au trecut doar trei luni de când Shakira (36 de ani) a născut micul ei Milan și Ca prin farmec, a slăbit 30 de kilograme de la naștere, adică aproape 14 kilograme. Dar nu are absolut nimic de-a face cu magia. Dimpotrivă, cântăreața a muncit din greu pe ea însăși.

kilograme

Cât de greu, a dezvăluit acum antrenorul ei personal de fitness Anna Kaiser. "Shakira este incredibil de inteligentă și concentrată atunci când vine vorba de antrenamente. Îi place să-și facă antrenamentele cât mai eficiente și eficiente posibil", a spus ea expertului în sport. Mod de viata. Programul special de fitness pe care Anna l-a creat pentru vedetă se bazează pe un antrenament de dans care îmbunătățește rezistența și arde multe calorii. Această parte cardio este combinată cu antrenamentul încrucișat. Desigur, a fost de ajutor ca Shakira să fie într-o formă excelentă chiar înainte de sarcină și să nu se lase să plece.

Înainte de aceasta, ea s-a bazat pe o dietă sănătoasă, bogată în proteine ​​și săracă în grăsimi. Ea continuă această dietă și mănâncă în primul rând legume proaspete. Efectul este clar vizibil, deoarece Shakira arată într-adevăr adorabil și, dacă nu am ști nimic mai bun, nu am crede că este o mamă nouă.