Cu 3 kilograme mai puțin pe săptămână. Slăbiți cu dieta Virgin

Dieta Virgin nu este doar pentru cei care vor să slăbească. Deoarece conceptul nutrițional aduce beneficii sănătății pe termen lung

Dieta Virgin face ca kilogramele să se topească

Este unul dintre acele lucruri cu diete accidentale: Pe de o parte, pierzi rapid în greutate, dar renunțarea la nenumărate alimente nu poate fi implementată pe termen lung și ajungi în capcana yo-yo. Dieta Virgin, numită după inventatorul JJ Virgin, expert în nutriție și fitness, adoptă o abordare diferită.

Ideea de bază

Cu dieta Virgin ar trebui să fie posibil să slăbești aproximativ 3 kilograme pe săptămână. Planul nutrițional este împărțit în două etape. În primele trei săptămâni, se elimină o gamă întreagă de alimente suspectate de a provoca intoleranță și de a promova depunerile de grăsimi, inflamația în organism și petele de piele. Acestea includ:

Lapte și produse din soia
Alimente care conțin gluten
Porumb
Ouă
arahide
Zahar și îndulcitori artificiali

În schimb, Virgin se bazează pe surse complexe de carbohidrați, cum ar fi cartofii dulci și leguminoasele, precum și pe o mulțime de fructe și legume proaspete. Grăsimile sănătoase, de exemplu din avocado, ulei de măsline sau nuci, sunt de asemenea importante.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Așa funcționează a doua fază

Dacă alimentele de mai sus sunt eliminate din meniu, sănătatea intestinală și bunăstarea generală ar trebui să se îmbunătățească, precum și calitatea somnului și nivelul energetic zilnic. Începe după trei săptămâni a doua fază, în care se începe încet să consume din nou alimentele „interzise” și se verifică dacă simptomele de intoleranță revin.

Produsele din soia sunt din nou în meniu începând cu a patra săptămână. Alimentele care conțin gluten se întorc în săptămâna a cincea, urmate de ouă în săptămâna a șasea și produse lactate în săptămâna a șaptea.

Cu dieta Virgin nu numai că poți pierde în greutate, ci și dobândești cunoștințe despre intoleranță. După șapte săptămâni ar trebui să fie posibil să creați un plan individual de nutriție care să vă ajute să slăbiți și, în același timp, să vă sporiți bunăstarea generală.