Cu această dietă, Jean-Claude Van Damme rămâne în formă la 59 de ani
Într-un interviu cu GQ, actorul belgian a dezvăluit secretul dietei sale, care îi permite să rămână în formă chiar și la 59 de ani.
"Îmi place apa. Nu vor mai fi în 20 sau 30 de ani." Acest celebru citat din Jean-Claude Van Damme ne-a surprins pe toți pe atunci. Dacă nu mai există apă pe pământ, atunci ne întrebăm ce va bea actorul belgian.
Actorul belgian Jean-Claude Van Damme este încă în mare formă la 59 de ani. Într-un interviu cu GQ, el a dezvăluit secretul dietei sale
Sfaturi nutriționale de la profesionist
Cred că ar trebui să mănânci orice te face să te simți bine. Poate nu brânză grasă, prăjituri și ciocolată tot timpul. Corpul tău știe asta. După atâția ani, corpul meu știe de ce are nevoie. Credeți sau nu, îl simt.
Ceea ce îl face să se simtă bine este legumele. El mănâncă mult din el, dar aveți grijă, trebuie să scoateți coaja. El explică revistei GQ de ce este atât de important pentru el:
Trebuie să curățați roșiile. Mere și ele - nu le poți pur și simplu să le speli. Din perspectiva noastră este foarte subțire, dar coaja roșiilor este un perete protector.
Boabe, acizi grași omega-3 și puțină carne
Dacă ar da sfaturi cuiva care nu știe ce să mănânce dimineața, i-ar recomanda să mănânce fructe de pădure: „Afine, căpșuni, tot felul de fructe de pădure cu antioxidanți și agenți antiinflamatori”.
În ceea ce privește celelalte mese, Van Damme evită carnea și proteinele. El preferă acizii grași omega-3, chiar dacă nu îi place în mod deosebit peștele. „Nu aveți nevoie de pește - puteți obține omega 3 cu ulei vegetal sau de pește”, spune actorul cu convingere.
Un alt sfat pentru a-și menține linia venind de la vedetă: mănâncă mai mult de trei ori pe zi. Potrivit lui Van Damme, consumul de trei sau mai puține mese pe zi se spune că încurajează acumularea de grăsimi. Explicația lui? Corpul nostru trebuie să aștepte următoarea masă înainte să fie din nou plin. Mănâncă de șase până la șapte ori pe zi, în cantități mici și numai produse de înaltă calitate. Și bineînțeles că bea apă.