Cu aceste 9 sfaturi, în cele din urmă la greutatea dorită
În primăvară există sugestii senzaționale de dietă de admirat în toate revistele. Vă oferim o metodă conform simplifică principiul: Nu pierdeți în greutate respectând reglementările complicate ale dietei, ci simplificându-vă obiceiurile alimentare în viața de zi cu zi.
Cu trucurile noastre simple, pierderea în greutate este de fapt mai ușoară decât păstrarea excesului de greutate. În plus: Nimic nu simplifică viața la fel de mult ca atunci când te simți bine în pielea ta și emani o formă fizică, spre exterior și mai presus de toate spre interior.
1. Imaginează-ți aspectul perfect
Imaginează-ți că stai gol în fața oglinzii și că ești extrem de mulțumit de felul în care arăți. „Imaginați-vă” cât mai viu și mai viu posibil. Fundalul acestui exercițiu: stocăm modele interioare în jumătatea dreaptă a creierului, care este responsabilă pentru gândirea holistică, pentru sentimente și imagini. Această emisferă dreaptă are o legătură deosebit de strânsă cu subconștientul. Pe termen lung, imaginea pozitivă va funcționa în tine și te vei dezvolta spre ea.
Nu meditați la imagini sau afirmații negative („Sunt prea gras”, „Cum arăt!”), Pentru că altfel aceste mesaje se vor bloca în subconștientul tău.
2. Cântărește în fiecare dimineață
Chiar dacă un număr nu ar trebui să fie scopul: nimic nu funcționează fără scale. Ai absolut nevoie de controale regulate, zilnice. Trebuie să știți întotdeauna tendința: va crește? Devine mai puțin?
Un sistem ingenios de simplu de control reciproc este o bucată de hârtie pe perete pe care tu și partenerul tău notezi greutatea pe care ai măsurat-o în fiecare zi. Dacă curba se îndreaptă în sus după o petrecere, puteți lua contramăsuri împreună.