Cu adevărat realist
Opțiuni teme
afişa
Cu adevărat realist
Am comandat deja cărțile lui Dukan și le-am citit online.
Totul ar trebui să înceapă luni.
Am 165 de ani, cântăresc 70 kg și vreau să cobor la 60. Calculatorul spune că acest lucru este posibil până la mijlocul lunii aprilie.
În prezent îmi pun multe întrebări:
1. Este cu adevărat posibil? Este cu adevărat fezabil?
2. Trebuie să te ții de tot sau este permisă o bere pe ici pe colo? Adică să presupun că beau 2 beri pe zi și continuu să fac asta. Asta îmi dăunează dietei sau doar o încetinește?
3. Văd corect că după a 3-a fază aproape totul este permis din nou și trebuie respectată doar proteina joi?
Un prieten a urmat o astfel de dietă și a trecut de la 100 kg la 90 kg. Pur și simplu nu-mi pot imagina că așa ceva ar trebui să funcționeze atât de „ușor”.
Mișcarea nu va fi o problemă, deoarece am un câine și oricum am vrut să fac mai mult sport.
PS: Pur și simplu nu vreau să-mi imaginez totul și sper să fi slăbit doar 2 kg în 2 luni și să fiu dezamăgit.
Bine ați venit la Forum! Foarte bine că ai comandat cărțile Dukan și te-ai informat pe net. O pregătire bună este cel mai important lucru.
Până la 1.: cât timp va trebui să slăbiți 10 kg acum nu poate fi prezis. Calculatorul calculează valorile medii. Cu unele funcționează, una durează mai mult, cealaltă mai puțin. Fiecare corp reacționează diferit. Singurul lucru important este că atingeți greutatea dorită.
La 2.: DA, fii absolut strict și consecvent. Alcoolul este permis numai din P3 cu mesele gourmet. În niciun caz în P1/P2, care inhibă scăderea. Dukan este foarte ușor! Toate alimentele permise se află pe ultima pagină a cărții. Respectați-l și veți pierde în greutate cu succes.
Până la 3: există un lucru despre care ar trebui să fiți clar dacă doriți să slăbiți cu Dukan. Este o schimbare a dietei pe tot parcursul vieții dacă doriți să evitați efectul yo-yo. Ideea de bază a Dr. Dukan nu este o scădere rapidă și apoi vechea rutină continuă. Nu funcționează așa. Mai degrabă, ar trebui să învățăm să ne ocupăm de mâncare. Prin urmare, P3 este cea mai importantă fază care ar trebui respectată cu strictețe. În această fază observi rapid ce este bine pentru tine și ce nu.
Dukanii de succes înclină P4 foarte mult pe P3. Este așa ceva cu „totul este permis”. Nu ne-a dat asta kilogramele în plus?
În cazul în care creșteți în greutate în P4, după vacanță, după sărbătorile legale etc., atunci reveniți imediat la P2 sau P3. În funcție de creștere.
Sper că v-am ajutat și vă doresc mult succes!
Salutări și mult succes!