Cu ajutorul Universității Tehnice din München Acest om a slăbit deja 34 de kilograme
Munchen - Heinrich D. cântărea peste 150 de kilograme și trebuia să înghită pastile. Apoi și-a întors viața din afară și arată: Funcționează - și merită.
Verificare de sănătate la München la fiecare trei până la patru luni
Când cântarele lui Heinrich D. (care ar prefera să nu-i citească numele complet în mass-media) nu-și mai pot afișa greutatea pentru că a depășit limita maximă de 150 de kilograme, el își spune că trebuie să-și schimbe viața. D. vede stresul drept motivul greutății sale mari. „Am lucrat 15 ore pe zi șapte zile pe săptămână și am luat o dietă nesănătoasă”, spune tânărul de 48 de ani.
Tensiunea sa arterială era, de asemenea, în mod clar prea mare la 150/110 mmHG în urmă cu aproximativ cinci ani, așa că ia deja cinci comprimate în fiecare zi. D. își amintește un documentar de televiziune despre profesorul Martin Halle și Centrul de Prevenire și Medicină Sportivă de la Universitatea Tehnică din München. La 2 dimineața, scrie un e-mail profesorului - răspunde la 8 dimineața următoare și îi dă programare în curând.
Asta a fost acum cinci ani. De atunci, inginerul este pacient al profesorului Halle și vine la München din Reisbach, în Bavaria de Jos, la fiecare trei până la patru luni. Acolo este apoi verificat temeinic.
„Am pierdut cât cântărește fiica mea”
„Sunt cântărit și se face o măsurare a grăsimii corporale”, explică Heinrich D. Apoi trebuie să urce pe bicicletă: numărul de wați crește până când D. nu mai poate. „La început cu 150 de kilograme s-a încheiat cu 70 de wați, astăzi pot gestiona deja 200 de wați”, spune el. Apoi primește sfaturi nutriționale și recomandări de antrenament.
Tensiunea arterială a vârstei de 48 de ani este acum de 105/75 mmHG; și a slăbit 34 de lire sterline. „Este atât cât cântărește fiica mea de nouă ani”, spune D.
Aproape fiecare al treilea adult are tensiune arterială crescută
Dar de ce este hipertensiunea arterială (hipertensiune) atât de periculoasă? În Europa, în fiecare an mor peste 2,2 milioane de femei și 1,8 milioane de bărbați. Aproximativ 50% din atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale ar putea fi evitate dacă tensiunea arterială crescută ar fi diagnosticată la timp și contracarată în mod optim. Aproape fiecare al treilea adult din Germania are tensiune arterială crescută. „Hipertensiunea arterială este încă complet subestimată”, spune profesorul Martin Halle, director medical al Centrului de Prevenire și Medicină Sportivă de la TU. Împreună cu colegii, la un eveniment pe tema tensiunii arteriale, el explică când este considerată prea mare și cum poate fi redusă cu medicamente, dar și cu modificări ale stilului de viață.
Orientările europene prevăd că majoritatea pacienților hipertensivi trebuie tratați numai cu medicamente de la o tensiune arterială de 140/90 mmHg. Orientările europene recomandă vizarea unei reduceri a intervalului normal (sub 130/80 mmHg).
Se face distincția între un interval optim de tensiune arterială (sub 120/80 mmHg), un normal (120-129/80-84 mmHg) și un interval foarte normal (130-139/85-89 mmHg). Cu toate acestea, terapia trebuie să fie individuală și adaptată la fiecare pacient, explică medicii de la TU.
Se recomandă antrenament de anduranță și o schimbare a dietei
Pentru alegerea medicamentului, starea generală este decisivă. Un efect secundar al medicamentelor pentru hipertensiune arterială este că pacienții devin obosiți și șchiopătați - dar acest lucru ar putea fi redus prin exerciții fizice și sport, printre altele.
Potrivit medicilor, o schimbare a stilului de viață este, de asemenea, crucială pentru scăderea tensiunii arteriale. Pacienții cu tensiune arterială crescută ar putea scădea semnificativ tensiunea arterială, în special prin exerciții fizice regulate și prin scăderea în greutate. Se recomandă antrenament de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, jogging, mersul cu bicicleta sau înotul timp de cel puțin 30 de minute cinci până la șapte zile pe săptămână, precum și schimbarea dietei la o mulțime de legume, fructe, produse din cereale integrale și pește.
În plus, consumul de sare și alcool ar trebui redus și fumatul trebuie oprit.
„Când mănânc, nu renunț la nimic”
Pacientul Heinrich D. și-a schimbat și stilul de viață. „La început, profesorul Halle m-a sfătuit să fac o plimbare de cinci până la zece minute în fiecare zi”, spune el. Apoi a crescut încet asta. "Acum merg de la nouă la zece kilometri în fiecare dimineață la 4.45 dimineața. Dacă nu fac asta, chiar îmi este dor", spune D.
Când vine vorba de mâncare, nu renunță la nimic, spune el. „Ajută dacă înlocuiți untul cu cremă de brânză și nu beți băuturi cu zahăr.” El și cele două fiice ale sale stau uneori pe canapea și mănâncă chipsuri în weekend.
„Acestea sunt, desigur, excepții, dar nu există interdicții”, spune D . Și vrea să continue să piardă în greutate și să devină și mai în formă. "Există întotdeauna eșecuri, este complet normal, dar sub 100 de kilograme este un obiectiv al meu. Am dezvoltat ambiție".
Citește și: Armin Rohde - Greutatea mea este ca un preț al acțiunii