Cu antrenament EMS la figura de vis
Cu antrenament EMS fără ocoliuni către figura visată
Antrenamentul sportiv ar trebui să aducă rezultate maxime în creșterea forței sau pierderea grăsimii cu cel mai mic efort posibil. Formarea EMS este ideală pentru a atinge aceste obiective de formare. Combină cunoștințele științei sportive moderne cu practicitatea, astfel încât doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a obține un succes vizibil în cel mai scurt timp posibil.
Antrenamentul EMS la domiciliu este posibil și cu echipamentul profesional adecvat. De obicei sunt necesare veste sau costume potrivite, în care au fost încorporați electrozi mici pentru a stimula pachetele musculare cu impulsuri de curent vizate. Acest lucru nu numai că permite pierderea eficientă de grăsime, ci și scopul de a atinge forma dorită a corpului pe termen lung. Impulsurile electrice vizate pot promova forța și creșterea musculară în așa fel încât efortul mare al antrenamentului convențional de forță nu mai este necesar.
Forma ideală a corpului prin stimularea electronică a pachetelor musculare
Rezultatele testului practic sunt foarte promițătoare și oricine folosește un dispozitiv EMS acasă poate aștepta în curând rezultate vizibile. Chiar dacă puterea și creșterea musculară, precum și pierderea de grăsime sunt relativ ușoare cu antrenamentul EMS, este necesară o anumită regularitate pentru a putea realiza în siguranță efectele dorite.
În plus, realizarea obiectivelor de antrenament depinde de starea individuală de antrenament, dar și de forma corpului sau de orice exces de greutate. Impulsurile curente vizate nu numai că topesc depunerile enervante de grăsime, dar asigură și construirea musculară vizată. Experiențele multor utilizatori convinși și mulțumiți arată că se pot obține rezultate convingătoare cu doar aproximativ 20 de minute de instruire EMS pe săptămână.
Pierdeți kilogramele în exces prin stimularea electrică a mușchilor
În plus, această stimulare musculară electrică vizată vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Pentru a face acest lucru, cu toate acestea, o schimbare pe termen mai lung a dietei ar trebui să aibă loc în același timp cu antrenamentul EMS. Cele trei litere EMS reprezintă electro-myo-stimulare, ceea ce nu înseamnă altceva decât faptul că fibrele musculare sunt stimulate electric. Acest lucru declanșează o așa-numită contracție musculară, adică mușchii se contractă, similar cu ceea ce este cazul antrenamentelor musculare convenționale în sala de gimnastică.
Dacă se dorește o acumulare musculară mai rapidă și rezultatele dorite nu au fost încă obținute prin antrenamentele convenționale, dispozitivul EMS poate fi utilizat în mod sensibil pentru antrenament optim la domiciliu. Impulsurile electrice sunt un curent de stimul inofensiv, transmis de electrozi, care sunt încorporați fie într-un costum pentru tot corpul, fie în manșete sau curele pentru a stimula anumite zone musculare. Este necesară o conductivitate bună pentru a crește efectul stimulării electrice.
Prin urmare, este logic să udați electrozii cu puțină apă în prealabil, de exemplu dintr-o sticlă de pulverizare. Îmbrăcămintea funcțională prevăzută cu electrozi în acest mod este conectată la un dispozitiv special care, ca generator de impulsuri, generează supratensiunile de curent dozate.
Antrenamentul EMS acasă aduce rezultate durabile în modelarea corpului
Cu costumul complet, doar grupurile musculare individuale, selectate, pot fi stimulate într-o manieră țintită, dacă se dorește. În plus, intensitatea impulsurilor de curent poate fi controlată printr-un controler. Se recomandă să începeți cu impulsuri de curent blând, acestea pot fi apoi crescute treptat. Cu toate acestea, este important ca aceste supratensiuni de lumină să nu fie niciodată incomode sau chiar dureroase.
Metoda dovedită își are originea în fizioterapie și, prin urmare, este utilizată și în practicile relevante. Metoda este, de asemenea, foarte potrivită pentru a fi utilizată în propriii patru pereți. De obicei, pachetele musculare mari din spate, stomac, umeri și fese, dar și extremitățile, adică brațele și picioarele și așa-numitele zone cu probleme, pot fi stimulate. În timpul exercițiului cu dispozitivul EMS, consumul general de calorii poate fi crescut semnificativ, deoarece pachetele musculare stimulate se contractă puternic.
Construirea rapidă a mușchilor prin impulsuri de curent de joasă frecvență
Toate exercițiile efectuate, cum ar fi ședințe, genuflexiuni, exerciții de susținere sau exerciții de tensiune sunt întărite în mod durabil prin stimularea electrică. O ușoară senzație de furnicături este complet normală. Trebuie planificate faze de recuperare suficiente între unitățile individuale de antrenament, astfel încât munca musculară să nu fie copleșită de stimularea electrică. Deoarece, din punct de vedere fizic, acestea sunt impulsuri de curent de joasă frecvență, funcțiile cardiace sau ale organelor nu sunt afectate.
Cu toate acestea, din motive de siguranță, acest tip de instruire nu este în mod expres recomandat persoanelor cu stimulatoare cardiace. Alte contraindicații sunt sarcina, infecțiile febrile, scleroza multiplă sau bolile extinse ale pielii. Un briefing sau o instrucțiune profesională este cu siguranță recomandată, în special pentru începătorii în pregătirea electrică.