Culturi cu conținut scăzut de sare; hrung f; îți schimbă sănătatea pe termen lung
Sarea este un condiment utilizat pe scară largă, dar poate deveni unul Insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, boli de rinichi sau retenție de apă a conduce. Deci, a consuma prea multă sare poate fi nesănătos. Cu strategia de reducere, guvernul federal a adoptat o strategie națională pentru reducerea și inovarea zahărului, a grăsimilor și a sării în produsele finite, pentru a promova alimentația sănătoasă.
Aflați mai multe despre subiect dieta saraca precum Sfaturi și informații, cum puteți reduce consumul de sare în viața de zi cu zi.
Vă interesează meniurile sare-minus de la winVitalis?
Descoperiți varietatea de meniuri din magazin:
Ce înseamnă „sare redusă”?
Importanța sării în dietă
Sarea de masă este o mineral important pentru organism, care nu poate fi realizat de tine. Echilibrul apei și tensiunea țesuturilor sunt reglementate de sare. Menține presiunea osmotică în vase și astfel permite nutrienților să fie transportați în și din celule. Sarea este cea Baza pentru excitabilitatea nervilor și a mușchilor și joacă un rol important ca mineral Structura osoasa iar la digestie. Un adult are nevoie de aproximativ 1,4 grame de sare de masă zilnic pentru a compensa pierderea pe care, de ex. cauzată de excreția de urină. Transpirația sau diareea pot crește nevoia. De regulă, însă, se consumă mai multă sare decât este necesar, ceea ce poate avea și consecințe asupra sănătății.
Cine are nevoie de alimente cu conținut scăzut de sare?
O dietă care include alimente sărace sau sărace în sodiu are, în general, un efect pozitiv asupra sănătății tuturor oamenilor. Oamenii cu un Insuficiență cardiacă (insuficiență cardiacă) cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită unei diete cu conținut scăzut de sare pentru a vă proteja sănătatea. O dietă bogată în sare poate favoriza formarea edemului (retenție de apă) și are astfel un impact negativ asupra sănătății inimii.
Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută este dieta moderat săracă în sodiu cu
Sfaturi pentru o dietă săracă în sare
O dietă cu conținut scăzut de sare reușește cu alimentele reduse în sare de masă. Aceste mâncăruri și alimente cu conținut scăzut de sare sunt potrivite pentru o dietă moderat săracă în sodiu (
O altă opțiune în prepararea alimentelor cu conținut scăzut de sare este utilizarea Înlocuitori de sare. Acestea sunt substanțe cu gust sărat care sunt practic lipsite de sodiu, cum ar fi clorura de potasiu. Acestea sunt supuse etichetării.
Alimente cu un conținut ridicat de sare
Următoarele alimente conțin multă sare și ar trebui evitate dacă doriți să luați o dietă săracă în sare.
- Murături sărate (de exemplu, hering sărat, murături mixte)
- Vindecat, afumat (de ex. Sunca cruda, salam)
- Gustări sărate precum chipsuri, bețișoare de covrig, arahide sărate
- cartofi prăjiți
- Pâine, chifle, covrigi
- Pizza gata preparată
- Măsline
- bulion
- Sos de soia
- Maggi
- Brânză, de ex. Brânză Feta, brânză Harz, Roquefort
- Multe conserve, cum ar fi Ciuperci, produse din pește, legume
- Apă minerală bogată în sodiu (O privire asupra etichetei oferă adesea informații, deoarece apa „cu conținut scăzut de sodiu” este de obicei declarată separat.)
Dieta cu conținut scăzut de sare prin meniurile cu sare-minus de la winVitalis
meniuri de sare-minus de la winVitalis au unul salinitate mai mică în comparație cu preparatele convenționale și poate ajuta la reducerea consumului zilnic de sare. Vasele erau cu Condimente și ierburi condimentate și, prin urmare, au un gust puternic. În medie, diferitele meniuri cu conținut scăzut de sare de la winVitalis conțin doar 1,6 g de sare pe masă.
Poate fi dintr-un Varietate de preparate delicioase să fie selectate care au fost preparate cu mai puțină sare.
Descoperiți Varietate de meniuri în magazinul online și bucurați-vă de dieta noastră săracă.
Înscrieți-vă aici pentru buletinul informativ winVitalis:
Puteți revoca înregistrarea în orice moment folosind linkul de dezabonare.