Cu dieta de detoxifiere pentru bikini dimensiunea corpului zero
Pe fotografiile din vacanța la plajă, fiecare pisicuță www.size-zero.de vrea să taie o siluetă bună într-un bikini. Mai ales când se apropie vacanța, am întrebarea de la multe fete dacă am câștigat deja experiență în dieta de detoxifiere și ce cred în general despre o dietă de detoxifiere, deoarece se presupune că detoxifică organismul și în ar trebui să slăbească mult într-un timp foarte scurt.
În blogul meu vă ofer o prezentare generală a subiectului detoxifierii, cum funcționează principiul și dacă v-aș recomanda-l.
Motto-ul „dezintoxică în loc de otravă” - ce promit dietele de detoxifiere?
Detoxifierea ficatului este un obiectiv comun al acestor diete. De obicei, aceste cure ar trebui, de asemenea, să detoxifice, să purifice sau să protejeze întregul corp de substanțe nocive, de ex. Păstrează toxinele. În plus față de pierderea rapidă în greutate, echilibrul acido-bazic ar trebui readus în echilibru, iar durata scurtă de doar câteva zile până la trei săptămâni este deosebit de tentantă pentru multe fete.
Cum este structurat un plan de dietă de detoxifiere?
Practic, dieta este extrem de restricționată și este puternic hipocalorică, deci foarte redusă în calorii. Adesea se folosesc doar sucuri de fructe sau legume, iar în unele cazuri se renunță complet la alimentele solide. În plus, un plan de detoxifiere include de obicei un supliment special de detoxifiere pe care ar trebui să îl achiziționați pentru a sprijini detoxifierea. Detoxifierea este tendința și în multe reviste pentru femei există rețete speciale de dietă de detoxifiere sau planuri întregi, care se numesc apoi dietă de ceai de detoxifiere sau dietă de smoothie.
De unde vin succesele?
De fapt, pierderea rapidă în greutate este de obicei realizată. Dar nu ar trebui să echivalați greutatea cu grăsimea! Datorită unui deficit caloric extrem de mare fără a adăuga de fapt surse de carbohidrați, organismul pierde mai întâi multă apă prin golirea depozitelor sale de glicogen. În plus, dacă nu se furnizează proteine, corpul se protejează separându-se de masa musculară mai repede, deoarece are nevoie de grăsime pentru a supraviețui și vrea să-și protejeze rezervele.
Rapoartele despre bunăstarea îmbunătățită, somnul și alte aspecte pozitive sunt atribuite în mare parte dietei. De multe ori înainte de dieta de detoxifiere exista deja o dietă cu conținut scăzut de vitamine, inadecvată, astfel încât, în mod paradoxal, în timpul curei cu fructe și suc de fructe, se furnizează mai multe vitamine și alți micronutrienți decât înainte și în același timp prelucrate puternic Se renunță la produse, ceea ce vă poate face și mai lent.
Detox, cum funcționează? În general este necesar?
Corpul are câteva mecanisme extrem de complexe pentru a transporta toxinele. Ficatul, rinichii, plămânii și alte organe funcționează non-stop pentru a descompune substanțele nocive. Intoxicația acută este o urgență medicală și necesită tratament profesional. În cazul substanțelor toxice existente cronic, de exemplu otrăvirea cu metale grele, corpul nu este vindecat printr-un post scurt. Dimpotrivă, aici corpul este probabil slăbit din cauza deficitului caloric ridicat și, în acest caz, ar beneficia de un corp bine hrănit printr-o dietă echilibrată, bogată în vitamine.
Cum este situația de studiu?
Din păcate, există doar câteva studii privind modul de acțiune, care prezintă adesea slăbiciuni considerabile. Într-un sondaj privind diferite produse de detoxifiere, niciuna dintre companiile chestionate nu a putut numi toxinele împotriva cărora produsele lor ar trebui să lupte. De asemenea, nu a existat o definiție uniformă a detoxifierii.
Riscuri
În plus, trebuie să aveți grijă în posturile extreme. Deficitul caloric prea mare are, de asemenea, câteva riscuri, mai ales atunci când se face pe o perioadă extinsă de timp. Pot apărea deficiențe de proteine și vitamine, la fel și tulburări ale echilibrului electrolitic dacă se consumă cantități excesive de apă și se consumă în același timp alimente laxative sau deshidratante.
Concluzie
Promovarea sănătății prin alimentație sănătoasă este un efort pe termen lung și ar trebui încorporat ca mod de viață sau stil de viață. Anii de dietă inadecvată săracă în vitamine, care cauzează deficiențe nutriționale, nu pot fi compensate într-o săptămână cu o dietă miraculoasă specială. Sfatul meu: economisiți banii și investiți-i într-o dietă sănătoasă și echilibrată și combinați-i cu exercițiile fizice. Puteți obține instrucțiuni pentru acest lucru la Size Zero.