Cu dieta Shepherd poți slăbi fără efectul yo-yo - Slim Lifestyle For Her
Ce este dieta ciobanului?
Dieta Shepherd a fost inventată de Kristina Wilds. Antrenorul personal a scris programul de dietă pentru soțul ei care are SLA (scleroză laterală amiotrofică).
Acesta include un ghid de cumpărături, un jurnal de greutate, măsuri anti-stres și linii directoare pentru creșterea metabolismului și arderea grăsimilor. Metoda urmează astfel o abordare holistică, mai alternativă, orientată către medicină, a pierderii în greutate.
Cum funcționează pierderea în greutate cu Shepherd’s Diet?
Dacă aruncați o privire mai atentă la instrucțiunile dietei Sheperd, acesta este un amestec sănătos între dieta mediteraneană și cea paleo - împreună cu mentalitatea potrivită. În dietă, carbohidrații sunt înlocuiți cu grăsimi vindecătoare și sănătoase.
Aceste alimente sunt permise în dieta Shepherd’s:
grăsimi sănătoase din uleiuri de avocado și vegetale, legume, carne organică (cu excepția cărnii de porc) și produse lactate organice, ierburi proaspete, surse de proteine vegetale, cereale integrale neprelucrate.
Aceste alimente sunt la Dieta pastorului este interzisă:
Cârnați, carne de porc, produse de patiserie, bomboane, ketchup, băuturi răcoritoare, pâine albă și paste albe, fructe de mare, carne prăjită.
Dacă urmați dieta Shepherd pe termen lung, puteți pierde până la 40 de kilograme.
Care sunt beneficiile dietei ciobanului?
Dieta Ciobanului oferă abordări importante pentru depășirea sinelui tău interior mai slab.
În principiu, abordarea holistică este potrivită pentru persoanele care au încercat deja multe alte diete, dar întotdeauna au eșuat și au ajuns în capcana yo-yo.
Deoarece problema este adesea: mai ales în lumea occidentală, multe femei nu slăbesc, deoarece nivelul de stres dintre copii, loc de muncă, familie și prieteni este pur și simplu prea ridicat.
Pierderea în greutate apare doar atunci când nivelul cortizolului este redus prin măsuri anti-stres și corpul nu mai este permanent în alertă.
Care sunt dezavantajele dietei ciobanului?
Dacă doriți calorii exacte, probabil că nu veți fi mulțumiți de dieta Shepherd's.