Cu doar câteva zile de post la figura ta de vis
În primăvară, multe femei ar dori să slăbească puțin. Plănuiți să mâncați mai puțin, să faceți mișcare mai des și să pierdeți câteva kilograme în plus în acest proces. Dar multe diete nu durează mult.
Euforia inițială este adesea urmată de deziluzie. Crizele dietetice și efectul yo-yo încetinesc programul de slăbire fără niciun motiv aparent. Nutriționiștii cunosc aceste probleme. Știu că, în majoritatea cazurilor, aciditatea metabolică determină eșecul dietei. Deoarece prea mult acid poate bloca pierderea de grăsime și poate afecta metabolismul energetic. Dar aceste complicații pot fi evitate. Portalul pentru consumatori ratgeberzentrale.de are nouă sfaturi disponibile la www.rgz24.de/intervall-diaet despre cum să scapi de kilogramele nedorite cu doar câteva zile de post fără a deveni prea acid.
Să te simți bine în timp ce slăbești
Conceptul de post intermitent este simplu. Doar una sau două zile non-consecutive sunt postate pe săptămână. Pe lângă apă și ceai, se poate bea și un bulion ușor de legume. În celelalte zile vă puteți mânca plin cu o dietă echilibrată, care ar trebui să includă o mulțime de fructe, legume și salate. Sărbătorile sunt, de asemenea, permise. "Pentru că dacă vrei să slăbești, trebuie să te simți bine. Este extrem de important ca femeile care doresc să scadă în greutate să nu-și împovăreze echilibrul acido-bazic. Exact acest lucru se întâmplă atunci când se formează așa-numiții cetoacizi atunci când grăsimea este descompusă", explică Dr. . Tanja Werner, nutriționist din München. O broșură de dietă poate fi găsită la www.basica.de pentru mai multe informații.
Dezacidificare de la farmacie
Prin urmare, trebuie efectuată suficientă dezacidificare în timpul postului. „Mineralele bazice sunt necesare pentru a echilibra acidul”, explică Dr. Werner. De multe ori nu pot fi furnizate în cantități suficiente prin alimente și ar trebui să fie completate cu un preparat de bază de la farmacie. Rezultatul unui studiu realizat de Universitatea Martin Luther din Halle-Wittenberg arată cât de importantă este aprovizionarea cu minerale pentru succesul unei diete. Subiecții testați au pierdut cel mai mult greutatea corporală, grăsimea corporală și grăsimea abdominală, care au combinat exerciții fizice regulate și zile individuale de post cu deacidificare de către „Basica Direkt”. Doar cu mișcarea și postul, greutatea a scăzut semnificativ mai puțin.
În jurul blocului o dată pe zi