Cu doar câțiva ani în urmă, Daniela Doellinger cântărea 140 de kilograme

Foto: Aqua-Fitness a făcut-o pe Daniela să renunțe

urmă

Cu doar câțiva ani în urmă, Daniela Doellinger cântărea 140 de kilograme. Apoi a slăbit 90 de lire sterline - în doar 12 luni! A făcut-o cu aqua fitness și nordic walking.

- E înfricoșător, nu-i așa? o întreabă Daniela Doellinger și arată cu degetul la o fotografie din vacanța ei în Turcia acum opt ani. În imagine, poartă un tricou galben XXL și stă pe poala soțului ei, Michael (44 de ani). Aproape că îi este milă de săraci: trebuia să ridice 140 de kilograme pe un genunchi! Îi plăcea să o facă. La urma urmei, Michael și-a iubit soția pentru cine era. Deci, de ce să slăbești?


„Într-o zi din iunie 2004, comutatorul din capul meu a răsturnat”, își amintește Daniela. Ginecologul a privit-o drept în ochi și a spus: „Doamnă Doellinger, ar trebui să scapi cu adevărat de câteva kilograme. Asta nu ar fi numai bun pentru tensiunea arterială”. Ajutorul pentru programul de lucru a dat sfatul crucial: un „antrenor personal pentru dietă”. Prima întâlnire a fost un succes complet. "Înainte", spune Daniela, "m-am gândit ani de zile: oricum nu vei scăpa de acele multe kilograme. Nici nu trebuie să încerci asta! Dar antrenorul m-a dovedit că greșesc".
"Prea multe dulciuri, nu suficient exercițiu!"

Sperăm că tânără de 45 de ani s-a pus pe mâna expertului. Verdictul lor a fost clar: "Prea multe dulciuri, nu suficient exercițiu!" Danielei i-au plăcut ciocolata, fursecurile și pralinele. De obicei, ea ronțăia primul pachet dulce în drum spre casă de la supermarket. Și sportul? - Nu o mai făcusem niciodată!
Asta ar trebui să se schimbe. În primul rând, Danielei i s-a oferit un nou meniu: în primele 14 zile, berlinezul a băut patru shake-uri de proteine ​​pe zi. În plus, legume sau fructe, în funcție de starea ta de spirit. Rezultat: Daniela a slăbit șase kilograme! Apoi și-a schimbat complet dieta: 1200 până la 1300 de calorii erau permise zilnic. A fost, de asemenea, un shake de proteine ​​la micul dejun și 500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure la prânz. Ca gustare, măr sau banană și, seara, curcan feliat cu ceapă și ciuperci.